健康疗法这些疗法必须有你需要的。
补血第一方:四物汤
四物汤是补血汤，见效快。肝主生发，养好肝才能健康。肝藏血，养肝必须补血。
配方:熟地18g，当归18g，白芍15g，川芎9g。
功效:补血活血，润肤养发，改善面色苍白，皮肤粗糙。
解决方法:当归可缓解女性经前疼痛、腹胀，对缓解抑郁情绪也有帮助；熟地黄含有甘露醇、维生素A等。能增强当归养血活血的疗效。川芎能活血祛风，还含有丰富的维生素E；芍药能增强细胞免疫，补益气血。
方法:不仅可以简单水煎服，还可以用来炖鱼、炖肉做汤。
四物汤排骨汤:
1，排骨洗净切碎，用清水浸泡；
2.将当归、熟地、川芎、白芍洗净，放入过滤纱布袋中；
3.将砂锅内的水烧开，放入所有材料，用武火煮沸，小火焖一小时，加盐调味。
补肾第一方:六味地黄汤
能应对老年人的多种疾病，如肾虚、耳鸣、脱发等。现在市面上有六味地黄丸，家里煮六味地黄汤就可以了，很简单。
配方:熟地黄15g，山茱萸12g，山药12g，牡丹皮10g，泽泻10g，茯苓10g。
功效:滋阴补肾，可治疗肾阴不足引起的牙痛、牙齿松动、口舌生疮等。
解决方法:用熟地黄滋阴补肾，益精生血；山茱萸温补肝肾，收敛精气；山药健脾调理遗精遗尿，是本方的三补。牡丹皮凉血清，泻肝肾之火；泽泻、茯苓利水渗湿，为本方三泻。
方法:将药物加适量水煎，去渣取汁。
剂量:1剂量每日两次。
补气第一方:四君子汤
现代人生活压力大，难免气虚。补气的第一个方子是四君子汤，因为四味药属于温性药物，不燥热，有平和补虚，刚正不阿的作用。四君子汤男女老少皆宜，但不建议5岁以下儿童服用。
配方:党参9克，白术9克，茯苓9克，甘草6克。
功效:益气健脾，健脾和胃，是补气的基本方。
方药:党参大补元气，健脾养胃；白术，健脾燥湿助运化；茯苓渗湿健脾，茯苓配伍促进脾除湿和运化的加强；使甘草，味甘温，能调诸药，让其共同发挥益气健脾的作用。
方法:不仅可以简单的用水冲，还可以用排骨煲汤。
1、党参、白术、茯苓、甘草、生姜、大枣均略洗净，倒入砂锅中，加水浸泡20分钟。
2.大火烧开后，转小火焖30分钟。
服用方法:每天2-3次。
润肺止咳第一方:秋骊软膏
配方:梨6个，红枣干80g，冰糖150g，老姜20g，蜂蜜80ml。
功效:去火降燥，润肺止咳。
食谱:梨润肺，枣补血，生姜暖胃，蜂蜜养神，滋阴润肺，通便清火，是女性的好饮品。
方法:
1.红枣干洗净，去核，生姜去皮，切成细丝，梨去皮，锅上放擦板，梨擦成梨膏和汁。
2.将去核的红枣、姜丝、冰糖和梨汁一起放入锅中。
3.盖上锅盖，小火煮30分钟左右。然后，用滤网捞起梨膏，用另一个勺子压，挤出更多梨汁。
4.将榨好的梨渣、红枣、姜丝扔掉，锅内只留梨汁，继续用最小火煮约1小时，至梨浆粘稠，关火晾凉。
5.将蜂蜜加入冷却后的梨浆中，拌匀后放入密封罐中保存。
祛湿第一方:会琼散。
千感冒易除，一湿气难除。俗话说“有湿气，百病皆有。”中医认为湿气是很多疾病的关键，甚至会加重病情。
配方:鸡内金3g，人参10g，赤小豆15g，薏苡仁15g，白扁豆10g，茯苓10g，桔梗6g，砂仁6g，山药15g，莲子10g，甘草。
功效:湿气，痰多，脸油腻，水肿，肥胖。
解决方法:人参:解决气虚问题；鸡内金:《本草纲目》说鸡的脾胃运化水谷的精微之地，尤能祛湿，主要解脾虚胃弱；砂仁:祛湿开胃，温脾止泻，解脾虚胃弱；桔梗:宣肺利咽化痰。解决肺弱胸闷的问题；山药、莲子:滋阴补肾；红豆、薏苡仁、茯苓、白扁豆:利尿祛湿；甘草:调和各种药物。
方法:
1.将所有草药洗净，然后煮沸。先用大火将它们煮至水开，再转小火。
2.煮前20分钟加入冰糖继续煮至冰糖融化，然后关火。
失眠第一方:酸枣仁汤
配方:酸枣仁15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g。
功效:养血安神，清热除烦。主治:肝血亏虚，虚热内扰，虚烦失眠，心悸怔忡。
方杰:酸枣仁性平，味甘酸，能养血柔肝，益心安神，敛汗止汗；川芎，性温，味辛，既能活血，又能行气、调血、疏肝；知母性寒，味苦，性润，能清热降火，滋阴除烦；茯苓，性平，味甘无味，能宁心安神；甘草清热，调和诸药。诸药配伍，滋阴养血，清热降火，调血疏肝，安神除烦，以治疗肝血不足，虚热扰扰，肝阳上亢引起的失眠。
方法:将药物用冷水浸泡65，438+0小时，然后放入砂锅中，加水淹没药材，大火煮高2-3cm，中小火煮20-25分钟。三次带暖衣。
润肠养胃第一方:四磨汤
配方:木香、枳壳、槟榔、乌药。
功效:破滞降逆，益气扶正，对胃肠疾病非常有效。
方药:木香行气止痛，健脾消食；枳壳调气，调中焦，化滞胀气；乌药行气，散寒止痛；槟榔能导滞、杀虫、利尿。四药合用，能理气、调血、通络、调理脏腑，从而恢复消化系统的正常功能，完全符合中医“气宜降，气宜逆”的理论。而且因为是纯中药，所以见效快，对治疗小儿肠胃病、中老年人消化功能障碍都有很好的效果。
方法:将四味药研磨成稠汁，然后水煎。
治痰第一方:二陈汤
配方:半夏5两，枳壳5两，茯苓3两，甘草1两半。
功效:祛湿健脾，化痰止咳，理气和中。
方药:半夏能燥湿化痰，降逆止呕和胃；橘子理气、燥湿、化痰、和胃；茯苓渗湿，健脾化痰；生姜能减轻不良反应和止呕，帮助半夏和橘皮化痰和胃，能控制半夏的毒性；炙甘草补中焦，润肺止咳，调和诸药；乌梅味酸，敛肺气，和甘利辛，舒阴，以防止半夏、橘红、茯苓辛燥渗气伤气伤阴。
方法:上述药材加生姜3克，乌梅1片，水煎。
落枕第一方:葛根汤
配方:葛根30克，麻黄6克，桂枝6克，炙甘草6克，白芍6克，大枣3枚，生姜3片。
功效:发汗解毒，生津舒筋。
方杰:葛根生津，筋脉为王；麻黄、桂枝散寒发汗，解表；芍药和甘草。用于生津养液，紧急止痛。生姜和大枣调和脾胃，促使脾胃生发。诸药合用，* * *发汗解表，生津舒筋。
制法:加七味药，以1升水，先将麻黄、葛根煮至800毫升，去沫，取诸药，再煮300毫升，去我，一次服150毫升，微盖如汗。
祛寒第一方:当归生姜羊肉汤
配方:当归20克，生姜45克，羊肉500克。
功效:散寒温中，适用于关节炎、贫血患者。
解决方法:当归可以直接补血。生姜能暖胃散寒，恢复脾胃功能。羊肉，温中补虚，老少皆宜。
方法:
1.羊肉洗净后，放入锅中快速煮沸，立即取出，洗净血沫。切成块备用。
2.生姜切片，当归洗净，用纱布扎紧，一起放入砂锅中。
3.加水后用武火煮沸，再用文火煨约一个半到两个小时，直至羊肉熟烂。
4.取出当归、姜片，适当加少许盐等调料，就可以喝汤吃肉了。