冬季养生“首乌枣茶”三大补肾养元气穴位

本周五是冬季的第一个立冬节气。立冬的到来，代表着阳藏，阴盛，一切活动趋于停止。这个时候很多动物都会冬眠来保存体力，我们也是。所以冬季养生要以“藏”为主，为来年春天的生机做准备。郭大卫医生特别推荐你可以喝何首乌。冬至时的枣茶，非常适合冬天容易感冒、手脚冰凉、呼吸道过敏的朋友！

首乌枣茶

准备材料:制何首乌6克，红枣5枚，防风8克，炙甘草8克，白芍8克。

烧开1000毫升水，加入上述中草药，煮沸5分钟，即可装瓶饮用。

■何首乌:能滋补肝肾，养血生发，乌亮有光泽。

■大枣:能益气养血，生津止渴。

■防风:可以抗风，加强外部，增加抵抗力。

■白芍炙甘草:可缓解冬季天气寒冷，下肢容易抽筋的症状。

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郭大卫医生还补充说，冬天是冷水，对应的脏腑是肾，所以冬天养生的另一个重点就是“滋肾”！今天我也帮你整理三个补肾穴位，让你在家多花点时间养养元气！

1.涌泉穴:顾名思义，是水流如泉的肾经第一穴。经常* * *涌泉穴，可以激活肾经内气，固本培元，疏通肾经经络。冬天经常手脚冰凉的人也很适合按这个穴位。

2.太溪穴:足少阴肾经的原穴，是脏腑元气经过的地方。按压太溪穴可以激活人体肾脏的水，从而达到滋阴补肾、修复先天根部的作用。

3.伏六穴:具有补肾益阴、温阳利水的作用，也是足少阴肾经中非常重要的穴位之一！

医生分享，为了迎接冬天的到来，除了茶和穴位，养成良好的生活作息规律，适量运动，多晒太阳，充足睡眠，也有助于阳气的积累，为身体打好基础！

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