如何保持45岁的女人看起来年轻？

1.好好吃早餐。早餐对人体健康的重要性不言而喻。这对一个四十岁的女人来说尤其重要。请不要因为工作生活的压力而忽视早餐。在大街上随便买个煎饼或者快餐填饱肚子都是不可取的。在家吃馒头、煮饭、喝粥是最好的选择。

2.有自己的工作。工作中的女人很漂亮。不管做什么工作，只要能给你带来快乐。不要做全职太太，也不要把所有的精神都放在孩子和老公身上而迷失了自己。下班了。

3。建立自己的朋友圈。下班后不要把身心都放在家里。有自己的空闲时间，建立自己的朋友圈。偶尔和闺蜜一起吃饭聊天逛街。会让你感到轻松。

4.与爱人和睦相处。一个40岁的男人，正处于人生的巅峰，这是他人生的第二春。这个时候，四十岁的女人应该学会和爱人相处。不依赖，不矫情，温柔一点，注意沟通方式，学会尊重爱人。爱会让你更加光彩。

5.注意脸和手。毫无疑问，40岁女人的皮肤正在衰退。我们要做的是减缓我们皮肤的衰老。每天晚上可以自己做面膜，但是要多注意手部护理。最好的方法是手一沾水就涂护手霜，非常有效。

6.用书籍滋养灵魂。“我满脑子都是诗和书。”四十岁的女人不能不读书。读什么种类没有限制。但是，当你周围的人在讨论某些话题时，你不可能完全不知道你在说什么。读书可以提升40岁女人的魅力指数。

7.找到适合自己的锻炼方法。晚饭后不要坐在家里看宫廷剧。骑行、游泳、散步、广场舞、瑜伽，总有一项运动适合你。运动不仅可以使你的身心健康，更重要的是，它可以保持良好的身材，增强你的自信心。

8.补充营养，女性30岁以后要注意补充雌激素。充足的雌激素可以让女性的卵巢更有活力，而且随着年龄的不断增长，体内的雌激素在不断流失，体内的雌激素分泌不足，可能会导致卵巢早衰，所以我平时坚持吃:思妍？富含大豆异黄酮的金潮安，可以为身体补充雌激素，也可以起到保养卵巢的作用。