孙思邈活了几岁？

孙思邈一直是神一样的存在。他既是医生又是道士，是中国第一养生大师！这些身份足以支撑他“药王”的名声。

特别注重养生的孙思邈，有一套自己专属的理论。正因为如此，孙思邈活了很久。虽然有很多记载的版本，但孙思邈至少有100多岁了。在古代，平均寿命只有四五十岁的时候，就已经属于超自然的水平了。

据说，即使到了60岁，孙思邈仍然像年轻人一样强壮。《孙思邈方》中有一句话:“口里话少，心里事少，胃里饭少，自然睡眠少”，只有16个字，揭示了孙思邈长寿的真正原因。

少说话:俗话说，话多必失。惜字如金不仅可以减少不必要的是非，也是一种养生之道。俗话说“千言万语日出而作，日落而息不生病伤己”。如果我们长时间消耗唾液，很容易导致肺气损伤，这就是为什么我们有时说话太多会感到口渴和疲倦。

孙思邈甚至建议，即使吃饭、上厕所、走路或躺着的时候，也不要说话，即使说话，也要放慢语速。我们知道，瑜伽中的禅修，或者说道家与佛家之间的禅修，其实都是以保持清静、提神为目的，从而达到养生的效果。

心里没几个:很多人总是形容自己为生活担忧，想太多。这样的人大多会不开心，抑郁，难过。用正常人的思维想想。这样的状态怎么可能健康？一个人的想法太多，会伤精神，伤肝脾，对身体的伤害更是无形的。所以凡事“难分难解”，何必庸人自扰。少纠结，少麻烦，少生气。心情好了，身体必然会变好。

肚子里少吃:都说“病从口入”，少吃肯定比多吃好。虽然生活水平提高了，但是因为吃得太好或者吃得太多而导致的健康问题越来越多。孙思邈一直主张饮食要适度，八分饱就够了。吃多了会增加肝脏和胃肠道的负担，甚至造成身体其他器官的损伤和早衰，并影响人体的免疫功能。

少睡自然:很多懒人会以“恢复元气”为借口，打个盹或者所谓的补觉。但是要知道“久卧伤气”，睡眠过多会影响身体的恢复。

其实孙思邈的16字秘笈比方子好。如果能做到“少说话，心里少做事，肚子里少吃饭”，就不会消耗太多，就不用靠睡觉补充能量了。所以在保证一定睡眠质量的前提下，最好不要睡过头。

据说中医有五千年的历史，博大精深。但是，我们的“药王”孙思邈只用了16个字就教会了我们高深的养生之道，何乐而不为呢？