女人吃什么食物补气血？女性补气血的偏方有哪些？
1，补气血食谱
(1)银耳红枣汤
银耳也被称为“穷人的燕窝”。燕窝虽然是编的，但是价格不菲。银耳与燕窝色、味、功效相近，价格便宜，故被称为穷人的燕窝。燕窝吃多了容易上火。银耳有润燥凉补的作用。燥气和内热就像急性慢性病，内热来得快去得也快。但是，如果内热持续太久，就会转化为燥。所以，吃银耳是煮银耳、桂圆干、枸杞、红枣最有效的方法。银耳红枣汤不仅美味丰胸，还能让你的脸白里透红，身材轻盈苗条。
(2)黑糯米血粥
黑糯米、桂圆、红枣都是大家熟知的补血的东西。再加上营养价值很高的山药，益气养血的效果更加显著。记得每个月都要喝。黑糯米，红枣，桂圆，山药，红糖，稍微提醒一下，桂圆可以补血活血，但是因为不容易消化，可以尝试每次吃7.8片(胃寒的朋友可以吃2片红参)。
(3)当归红枣排骨
排骨1个，枸杞12个，红枣65438个，当归4个，治疗不同季节皮肤干燥粗糙，皮肤瘙痒。沥干水分，洗净血水，放入砂锅中，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，再文火煨至排骨烂烂，加盐、鸡精调味。以上成分一起炖煮，可收到滋阴润燥、美容护肤的辅助作用。
(4)养肤补血的燕麦粥
我突然想起一位美女的话:女人应该时刻珍惜自己，更不用说时刻珍惜自己。偶尔想想自己是件好事。哈哈！
先将核桃、红枣、桂圆干浸泡，燕麦洗净后倒入电饭锅，加水煮熟！记得看时间！粥煮好了就换粥摊！煮之前放点红糖。
(5)双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。2000毫升清水然后一起煮。红薯熟了会配上红糖，这是今年夏天经常吃的甜品。如果你喜欢吃南瓜，也可以把红薯换成南瓜。
(6)木瓜木耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，将泡好的银耳放入锅中煮，关火红枣煮半小时，再将冰糖、木瓜煮开即可食用。
(7)黄豆雪梨猪脚汤
女人经常喝梨汤是有好处的。梨自古就有“百果之宗”之称。用雪梨煲汤可以止咳润肺，清心美肤。喝这种雪梨黄豆猪手汤，对光滑皮肤、缓解口干、降血压、滋补清热会有明显的效果。可以多喝点。
1雪梨，黄豆50g，猪脚半个，姜3片，盐，猪脚加姜去腥切块；加入去皮切块的雪梨、黄豆和一片姜，加入足量的水，煮至开盖，保持大火。继续煮15分钟，转小火煮1小时。汤好了。饮用前根据个人口味加盐调味。
2.气血两虚怎么调理？
步骤1:调理脾胃
脾胃是气血的生化之源。《灵枢·厥气》中有“中焦收气取汁，化为赤，谓之血”之说。认为血是通过脾胃的运化而生成的，脾有统血的功能，所以在血证的治疗中要注意调理脾胃。
饮食调理可以多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、大麦等食材，健脾益胃。此外，“参芪舒茶”也可煎服:取党参5克、黄芪5克、白术3克、山药3克、升麻3克，取其煎液400克，花茶5克，饮至淡，有健脾益气、升阳止泻之功效。
第二步:滋养肝血
肝藏血，调气，助脾胃运化，所以养肝血是调气血的基础。中医认为“肝郁则脾虚”，抑郁暴怒的情绪会损伤肝脾，导致气血消耗。此外，科学研究发现，人在睡觉时，流入肝脏的血液是站立时的7倍。
肝脏血流量的增加有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。所以，不要上火，不要熬夜，不要过度劳累身体。中医认为“远视伤血”。坐在电脑前，要特别注意眼睛的休息和保养，防止血液的消耗。
第三步:远离寒邪
中医认为“血是温的，血是冷的，所以会凝固”。寒邪会使血液淤滞，经络不通，气血生化受阻，容易导致关节疾病，肠胃不适或咳嗽。
冬天外出时，你必须戴帽子、手套、围巾等。在家要避免吃冷食，温水泡脚，勤做按摩。老年人往往气血不足，更要注意。
第四步:吃药膳。
补气可以当“四君子汤”吃，出自宋代《太平惠民和记局方》，有补气健脾的功效。取人参10g，白术9g，茯苓9g，炙甘草6g，炖羊肉。可以用“四物汤”补血。此方原为唐代林道人所撰，是中医经典的养血方药。取白芍9克、当归9克、熟地黄9克、川芎9克，放入250毫升水中，煎至150毫升，空腹服用。
此外，当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中草药，以及红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等补血材料。用于制作美味的药膳，具有良好的内分泌调节和补血作用。
第五步:多运动。
运动是滋养气血必不可少的一环，有助于脾胃将营养物质转化为气血，使人吃得好，睡得好。此外，还能疏通经络，促进气血循环。
可以选择一项自己喜欢的运动，比如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。心脑血管疾病患者运动前要做好热身，使关节得到活动，减轻心脏负荷。