本人女生，18岁，身体虚弱。我想学点武术防身健身。最好速战速决。
咏春的另一个重要方面是养生。咏春与其说是一套拳，不如说是一套气功。在中国众多的武术流派中，只有慢太极和咏春属于软气功。软气功和硬气功的明显区别是，软气功来得快，随你心意。硬气功类似于我们所熟悉的表演，比如我们经常在胸口敲碎一块大石头，用金枪刺喉咙。但这种硬气功很难练，容易走火入魔，伤身体，不可能随时发挥。准备演出需要很长时间。咏春的软气功就是随心所欲，从意念导气，以气导力。咏春拳动作不大，但力量是全身的力量。瞬间爆炸，穿透力强，威力大！一个掌握了咏春拳方法的女人，一般能发出比自己体重还多的1。五倍的实力，这就是咏春的魅力！而且是瞬间的！
大多数练咏春拳的人看起来并不强壮，但他们的力量是惊人的。众所周知的李小龙，在西方世界是172。他的身材应该是比较瘦的，但是力气短，力量大，这也是咏春软气功的魅力所在。不管李小龙的截拳道怎么变，他最喜欢的，也是必须的功夫，就是那个叫小心思的大软气功！
咏春不仅威力大，而且速度快，可以随意控制，收发自如。和对手比赛的时候，可以在不伤害别人的情况下，完全制服他。所以说咏春是一门非常仁和奇妙的功夫。即使在激烈的战斗中，你也可以非常优雅。与某些格斗术不同，咏春可以面带微笑与人格斗，就像片中的叶问一样。
咏春的动作很小。就连叶文和李小龙本人在演示咏春拳套路时也不会感觉到强烈的视觉冲击，印证了那句老话“好看的不一定好用，管用的不一定好看”。咏春的特点是快、准、狠。只有短距离才能更快。咏春准确命中目标。咏春的拳法理论是攻防都在一条线上。这条线是中心线。这条中线是最不能承受的打击。这条线上有重要的穴位。从力度来看，手指轻敲中线会很痛。当别人偷袭攻击时，人会本能的沿着中线旋转，这样对方攻击的力量就会被化解很多。
咏春拳是家传拳法，讲究内外兼修！外面锻炼肌肉骨骼，里面呼吸高度协调。其实只是一种习惯性的呼吸和肢体动作的训练和训练！难度可能还不如普通运动！对身体素质和柔韧性要求不高！普通人都可以！男女老幼都可以练，允许身体很弱，但全身一定要轻、巧、刚、柔，特别是四肢一定要有很强的力量来防御对方的拳脚。同时迅速反击对手。咏春崇尚天生的体魄和天生的力量，在格斗中以速度和技巧而不是绝对的力量取胜。武术，强调基本功和身体抵抗力，一般属于外来武术，比如用棍子打你的身体，让你的皮肤和骨膜更坚韧。但人体毕竟是血肉之躯，很多人受不了练功的痛苦！所以很多人都因为这个原因觉得武术遥不可及！
其实咏春拳适合各个阶段，各个年龄段，讲究练全身。当全身协调性很高的时候，练习一年的第一套咏春拳，可以打通任督二脉，但没有电影里那么夸张，可以飞檐走壁。但它让我们可以随时集中思想和精神，增加自己的反思速度，为加快招聘做出努力。