？推荐八款秋季健康甜品
球球健康甜品
1，蜂蜜雪梨炖百合
材料:梨一个，百合一个，冰糖和蜂蜜。
做法:巩梨去皮去心，切块，放入炖锅内，用纯净水覆盖梨，避免氧化。将百合去皮，切去干的部分放入炖盅中，加入蜂蜜和冰糖，再加入纯净水，将所有材料都盖住。盖上焖锅，放入锅中水，注入清水(约焖锅一半)。大火烧开后，转小火炖40-60分钟。等凉到不烫嘴的时候就可以关火吃了。
功效:梨被誉为“百果之宗”，具有润肺化痰、降火清热、安神降压、消炎止痛的作用。中医认为百合味甘，微苦，微寒。入心肺经，为清补之品。蜂蜜具有滋阴润燥、润肺补虚、润肠通便的功效。
2、蓝莓山药
材料:蓝莓15g，山药20g。
做法:山药洗净，然后大火煮开，蒸20- 0，直到山药变软。用勺子把山药压成细泥，直接浇上蓝莓酱。
功效:具有通胃、增进食欲、促进消化、增强心肺功能的作用。适用于气血不和或消化不良的女性。
3.桂花椰子蛋糕
配料:马蹄粉、玉米淀粉、椰子汁、桂花。
做法:将50g马蹄粉和50g玉米淀粉混合，分成两份，放入两个容器中。分别用50毫升椰子汁和清水将马蹄粉和玉米淀粉开成无颗粒的浆液，在用清水开好的碗中加入桂花。将糖加入150毫升水中，煮沸。然后将煮好的糖水倒入椰奶粉和桂花粉中搅拌至半熟。水烧开后，往盘中倒一层薄薄的浆，蒸5分钟。然后将另一种浆料倒入盘中再蒸5分钟，在两种浆料之间蒸。最后一层放桂花。
功效:秋季气温干燥，椰汁甘甜滑滑。丰富的维生素C有抗氧化成分，促进人体新陈代谢。桂花做的甜品，清爽又过瘾。
4.腰果芝麻酱
配料:黑芝麻、糯米粉、糖、腰果(或核桃、杏仁)。
做法:生黑芝麻用小火炒。用料理机或石臼研磨熟芝麻。芝麻取1/3糯米粉，小火翻炒至微黄。将黑芝麻磨碎，糯米粉煸炒，加入一些糖，搅拌均匀，得到手工黑芝麻粉。舀两勺到碗里，加开水搅拌均匀，浓稠的就好了。可以根据个人喜好在芝麻糊上放腰果，核桃或者杏仁，就完成了！
功效:经常食用还能使皮肤光滑、减少，使皮肤红润、白皙，治愈便秘。腰果中的一些维生素和成分有很好的软化血管的作用，对保护血管和防治心血管疾病大有裨益。腰果还含有丰富的油脂，可以润肠通便，保湿美容，延缓衰老。
5.奶油南瓜汤
材料:南瓜克，奶油60克，牛奶260克，糖40克。
做法:南瓜去皮，去瓤，洗净，切成薄片。在牛奶中煮沸，直到南瓜变软腐烂。加入糖和奶油。倒入搅拌机，把南瓜打成泥状。倒出来上桌。
功效:南瓜含有丰富的钴和果胶，具有解毒、保护胃黏膜、帮助消化、预防糖尿病、降血糖、消除致癌物、促进等多种功能。这款奶油南瓜汤是专门为爱吃甜食的MM设置的。又好吃又好看。不要错过！
6.双份银百合汤
材料:银耳100克，白果15克，百合30克，大枣20枚，冰糖。
做法:先将银耳煮一会儿，再放入银杏、百合、红枣煮开，再放入冰糖煨一会儿。
功效:双银百合汤具有滋阴润肺的功效。
7、椰子红薯藜麦汤
材料:紫薯1/2，小红薯1，藜麦50g，枸杞20个，牛奶180ml，椰子粉15g，糖适量。
做法:称取适量藜麦；将藜麦放入小锅，加入足量水，大火烧开，转小火约15分钟；你可以看到藜麦被煮到透明，这意味着它已经成熟，完全沥干待用。将紫红薯、红薯颗粒、枸杞放入锅中；将椰子粉与适量水混合后放入锅中；然后倒入牛奶，大火烧开，转小火15分钟；加入事先煮好的藜麦和适量的糖，拌匀；继续煮2分钟。
功效:紫薯富含纤维素，能改善消化道环境，预防肠胃的发生。除了紫薯和红薯，这道甜点还加入了看起来和吃起来都像西米的藜麦。由于添加了藜麦，不仅大大增加了蛋白质的含量，还有清肠排毒的功效。所以，解馋减肥是正确的。
8.山药红豆汤
材料:100克山药和100克红小豆。糖、桂花、水淀粉各50克。
做法:山药去皮，洗净，煮熟，切丁；红小豆洗净，用清水浸泡；把锅放在火上，加入红小豆和最好的水烧开。红小豆煮开后，放入熟山药，加糖，水淀粉勾芡，撒少许桂花。
功效:健脾、利尿、消肿。具有健脾养血、利水补肾的作用，适用于体虚、厌食、浮肿者。