练习太极拳的注意事项
练习太极拳的注意事项:
1，太极拳训练法
1)冥想，呼吸自然，也就是练拳需要安静集中思维，集中精力引导动作，呼吸平稳、深沉、自然，不勉强憋气；
2)适度舒适，温和缓慢，即保持身体放松自然，不偏不倚，行云流水，温和均匀；
3)动作是弧形的，圆是完整的，即动作要以弧形的形式螺旋，变换圆不是停滞的。同时以腰部为轴心，整体形成整体；
4)连贯协调，虚实分明，即动作要连续，衔接流畅，处处分清虚实，重心保持稳定；
5)轻灵从容，刚柔相济，即每一个动作都要轻灵从容，不浮不僵，外柔内刚，完整而富有弹性，不能使用笨拙的力量。
2.练习太极拳的要领。
1)虚领顶:头颈似向上抬，应直立，松而不僵，可旋转；
2)挺胸后拉，沉肩挂肘:即胸部不要僵硬，肩部不要驼背，肘部不要抬起而是下垂，全身自然放松；
3)手眼对应，以腰为轴，移步如猫，虚实分明:指拳击时必须上下呼应，融为一体，要求动作出于本意，从腰开始，手动，眼睛随意转动，两下肢的弓步和虚步区分交替，直至双腿有力，缓慢移动时无声；
4)动中求静，动静结合:即身动而脑静，心念以拳为主；
5)均匀连续的模式:是指每个模式的动作均匀、快速，而每个模式的动作是连续的，身体各部分肌肉放松、协调、紧密相连；
6) ?练太极拳是一个循序渐进的过程，需要持之以恒；同时要多观察，在练习中互相学习；我相信经过认真练习和不断努力，我们都能得到强身健体的效果。
扩展信息太极拳的特点:
太极拳含蓄、连续、灵活、快慢、行云流水的拳风，使练习者的心、神、形、神逐渐趋于和谐的最高境界。
而其对武术修养的要求，也使练习者在强身健体的同时提高自身素质，增进人与自然、人与社会的和谐与融洽。同时，太极拳也不排斥体能的训练，刚柔并济，而不仅仅是表演和健美操。？
太极拳的基本内容包括太极阴阳养生理论、太极拳套路、太极拳器械套路、太极推手和太极拳辅助训练方法。
其拳法套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有单刀、双刀、单剑、双剑、单锏、双锏、枪、大杆、青龙偃月刀(宜颜)。
太极拳是中国武术的瑰宝，受到了全世界人民的广泛推崇。自20世纪80年代以来，各级政府和公众对太极拳这一古老文化体系的保护意识日益增强。
各级政府相继制定保护措施，以太极文化为主题的11国际太极拳交流会在各地召开。传承人和民间传承组织也加大了深度推广的力度。2006年5月，太极拳被中国政府公布为第一批国家级非物质文化遗产。
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