古代帝王提倡的「补气」是什么，有没有效果？

古代帝王提倡的“补气”，就是静下心来，修心养性，强身健体，让身体获得更多的氧气，补充身体的活力，这是很有用的。古往今来，无数人用这种方法来延年益寿，保持身心健康。

俗话说“药补不如食补，食补不如补气”。吃药补和食补的皇帝很多，但活得长的很少。只有三个皇帝活到80岁。他们是88岁的梁武帝·萧炎，82岁的唐朝女皇武则天和81岁的宋高宗·赵构。这三个皇帝有一个共同点就是用气。

按照普通人食补、药补的理论，古代皇帝享受的是山珍海味、名医、最好的资源。他们应该都很长寿，但是现实呢？以明朝为例。除了出身贫寒的朱元璋，养尊处优的皇帝平均年龄不到40岁。

没有得到食补和药物的朱元璋活了71岁。朱元璋从小生活艰辛，流落街头，一度以乞讨为生。后来南征北战，还能长命百岁。然而，朱元璋的后代整天享受着一流的医药和食补，却过早地死去了。这是因为他们整天过度劳累，沉溺于性爱，精气消耗得太快了。

另一方面，长寿的梁武帝、武则天、宋高宗都喜欢打坐、练气功、养心补精。用科学的方法来说，人体的毛细血管需要氧气，红细胞的每个血红蛋白最多只能输送4个氧分子，所以我们需要让人体激活更多的毛细血管，那么如何激活呢？

一、被动:生命在于运动

也就是说，利用体育锻炼的优势，每天主动做一些有氧运动，被动的打通更多的毛细血管，让身体获得更多的氧气。

二、主动:生命在于静止。

找个藏风聚气的地方，静下心来，静坐冥想，积极引导身体呼吸。但这种方法不适合普通人。盲目模仿只会适得其反。平时我们多做有氧运动就够了。

现在我们的生活条件越来越好，许多人都在寻找保持健康的方法。不妨试试动静结合补气。