如何保护和保养20岁年轻人的心？

以下是我推荐的保护心脏的方法。1，睡觉的时候把腿翘起来。晚上睡觉时把腿翘起来，可以使血液回流到肺部和心脏，可以保护心脏，减轻心输出量的压力。2.一天一个苹果表示苹果是长寿苹果。每天吃一个苹果，一年可以减少8500例心脏病导致的死亡，接近吃药的效果。3.每天一杯绿茶中所含的多酚具有抗氧化作用，绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用，可以保护心脏。4、经常微笑，每天多微笑，可使血管扩张增加22%，降低血压，降低心脏病发作的风险。5、睡眠保证7小时充足睡眠保证一天的精神状态，睡眠不足7小时的人比睡眠充足的人更容易患心血管疾病。