男人吃什么补虚损？

1男人体虚的时候吃什么？脾虚男性脾虚主要是由于天气气温骤降，脾寒所致。脾虚的男性可以多吃一些温补健脾的食物，如莲子、芡实、鳝鱼、鲢鱼、带鱼等水产品。另外，山药、大枣等食物含有丰富的淀粉，容易吸收，有很好的健脾益气的作用。

2体虚的男人吃什么:肝虚的男人肝功能差，大多是喝酒造成的。对于这样的男性，应该在饮食中多摄入维生素，适合热量和蛋白质。鱼、肉、虾大多富含人体所需的蛋白质和氨基酸，容易被人体吸收利用。此外，小豆、大枣等食材也是肝脏不好的男性理想的饮食选择。

3男人体虚的时候吃什么？肾虚“补肾”可以说是男人进补的关键。肾虚男性大多出现腰酸腿软、四肢发冷、性功能下降等症状。肾虚男性应多吃富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸、锌的食物，如鱼、虾、牡蛎等。肾虚的男性在冬季吃一些温补阳气的食物，可以益肾填精，抵御寒气的侵袭。

4男人身体虚弱吃什么:熬夜的男人经常熬夜，容易出现眼睛干涩，身体超负荷导致身体疲劳。这类男性要注意早餐营养充足，午餐吃高蛋白食物，晚餐吃富含维生素的食物，保证饮食清淡。富含维生素A和胡萝卜素的食物是熬夜者的首选。此外，蛋黄、核桃、花生等磷脂含量高的食物有助于健脑。鸡蛋、动物内脏、胡萝卜以及各种新鲜水果，对于熬夜的人来说都是不错的选择。