孙思邈四少的具体内容

首先，少要多得:

意思是，人要想健康长寿，就要战胜欲望，知足者常乐。任何执着于私欲的人，都会患得患失，猜疑嫉妒，绞尽脑汁，忐忑不安。久而久之，肯定会伤身耗神，虚火内生，悲天悯人。健康长寿是很难的。另一方面，养生的人也要克制性欲。固放纵，必然伤身。

第二，少生孩子，多思考:

殊不知，说多了会伤精神，会伤精神。说多了就更有攻击性，就更要好争吵，这样对身心都有伤害。少说话不等于少思考。凡事多思考不会缩小脑细胞，也不会预防阿尔茨海默病。多思考，多阅读，多写作，多下棋，保持大脑健康。

第三，少休息多工作:

生命在于运动。很多人一退休就沉迷于快乐，会看到各种各样的病。这是因为他们违背了“流水不腐，家徒四壁不咬人”的原则。而且长期躺着伤气，久坐伤肉。身体长期不活动，气血不畅。久而久之，百病自然丛生。所以各个年龄段的人都要多做适合自己的运动，才能健康，延缓衰老。

第四，少吃多餐:

人体是一个非常精确的整体。吃多了肯定会伤脾胃。吃多了吸收太少，会增加内脏的负荷，尤其是老年人。吃多了会增加心脏负担，甚至心力衰竭。

暴饮暴食容易导致肥胖，肥胖是健康的大敌，会进一步引发心脏病、高血压、糖尿病、痛风、癌症等。所以，想要长寿，一定要控制饮食，少吃多餐，营养均衡，才能支撑生命。

孙思邈的主要成就:

孙思邈不仅擅长内科，还擅长妇科、儿科、外科和五官。中医首次倡导设立单独的妇儿病治疗科室。他在著作中首先论述了妇儿医学，说明是“尊根之义”。

他非常重视妇幼保健，著有《妇人方》三卷、《小儿方》二卷，居《千女方》之首。在他的影响下，后世的医学工作者普遍重视妇科和儿科疾病治疗技术的研究。

孙思邈非常重视疾病的预防，强调预防为主的观点，坚持辨证施治的方法。他认为如果人们善于照顾生活，他们就可以免于疾病。只要“良医导之以麦饭石，救之以打针”，“身形有可治之病，世间有可除之灾。”

并提出“念念不忘死，念念不忘危”，强调“宜每日理气、补泻、按摩、指导，勿以养生为常然。”他主张注重个人卫生和运动保健，提出了食疗、用药、养生、滋补、保健相结合防治疾病的思想。

以上内容参考:百度百科-孙思邈