为什么晚睡晚起不健康，早睡早起健康？

1，头脑清醒，效率高？

经过一夜的高质量睡眠，人会精神饱满，在接下来的工作和学习中保持高效率。如果一夜不睡或者熬夜，必然会注意力不集中，记忆力下降，甚至没有精神做事，对工作和学习都会造成很大的阻碍。所以一定要养成早睡早起的好习惯，早上适当的做一些体育锻炼，可以提高记忆力，让我们在工作和学习中更加舒适。？

2.提高免疫力？

早睡早起非常符合人的生物钟和自然规律。研究表明，与经常熬夜的人相比，早睡早起的人会提高免疫力，降低各种疾病的发病率。经常熬夜的人会非常容易生病，比如面对流感时，很难逃脱，这是因为熬夜导致免疫力下降的结果。所以为了提高人的免疫力，还是保持一个早睡早起的生物规律比较好。？

3.让内脏更健康？

早睡早起可以让内脏得到很好的休息。晚上所有内脏都要休息排毒。如果他们该睡觉的时候不睡觉，会对内脏的健康造成一定的影响。比如肝脏，熬夜会影响肝脏的排毒，影响肝功能的正常运行，损伤肝脏。再比如肾脏。经常熬夜的人，肾功能也会有问题，尤其是男性，对男性的生育能力和性能力也是有影响的。？

4、皮肤好，比较年轻？

皮肤好不好也和睡眠有很大关系，这也是为什么美容觉要鼓励女性多睡觉的原因。美容觉就是早睡早起养成良好的生物规律，这样皮肤的状态会变得更加红润有光泽。经常熬夜的人会出现各种各样的皮肤问题，比如痘痘、粉刺、肤色暗沉、色素沉着等。，所以为了美丽和健康，早睡早起是必要的。？努力改正熬夜的坏习惯，养成良好的生活习惯和饮食习惯，健康的生活才能换来健康的身体。？