如何增加阳气？

1)首先你要有一颗善良的心。因为阳是正能量的象征，你要多做善事，不要自私，要有善念。

2)每天晨跑，做体操，学功夫等。不管怎样，坚持运动，呼吸新鲜空气，拥抱自然。

3)自决、毅力和积极的态度。平时大脑和身体都要运动，劳逸结合。

4)注意饮食，避免吃生冷和太油腻的食物，吃清淡的食物最好，吃各种杂粮，饮食多样化。肉桂、干姜等。都是天然的温阳药。

5)不要过度疲劳，该休息的时候就休息，不要把自己累坏了。根据易学，人体内的阳处于动态之中。如果你运动过度，阳气就会外泄，适得其反。

杨琪是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定性因素。人类的正常生存需要阳气的支持，所谓“得阳者生，失阳者死”。阳气越盛，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。当阳气完全耗尽时，人就会死亡。具有温养全身组织，维护脏腑功能的作用。杨琪不足会导致生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。《内经·灵枢》说:“人到四十，阳气不足。对太阳的伤害。”意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐丧失。

散步、慢跑属于“慢运动”，可以使全身的经络、气血、筋骨活动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。但要注意适量运动，不要超过自己的身体承受能力。中青年人可以多运动，老年人适合慢走、慢跑、太极拳、自我按摩等慢运动。

要保持精力充沛，首要条件是有规律的生活。孩子小的时候，正是人体阴阳转换的时候。这个时候是一天中阴最盛，阳最弱的时候。《黄帝内经》说:“阳竭则卧，阴竭则昏。”所以，这个时候是睡觉的最佳时间。也就是说，我们必须学会适应自然界昼夜阴阳的变化。如果我们继续熬夜或者在1午夜后睡觉，就会消耗人体的阳气，第二天阳气不足，就起不来了。就算第二天睡到10也补不上。