30岁的女人应该如何养生？

日常生活中可以吃一些抗氧化的食物，如西红柿、葡萄、大蒜、蓝莓等。平时要少吃肉和辛辣油腻的食物，多吃水果蔬菜。女性如果长期使用铅汞含量超标的护肤品，或者长期坚持不健康的生活习惯，皮肤会在不知不觉中变得暗沉粗糙，经常会出油。如果是，那么你需要排毒。果汁和蔬菜汁可以溶解和稀释细胞内堆积的毒素，排出体外，排便，多喝水，多运动，也是很好的排毒方式。