大腿根部肥胖是什么意思？
有人因为大腿粗而郁闷，问我:“我哪里都不胖，就是大腿粗，穿衣服不好看。”没错，上身苗条，只有大腿胖，穿裤子不好看，全身不协调。
别担心，这个问题很容易解决。你只需要知道自己大腿的哪个部位肥胖，找出原因，坚持按照我的方法调理就可以了。
看你是不是体质肥胖:也就是遗传因素。父母一方肥胖，子女肥胖发生率为50%；父母双方都肥胖，子女肥胖发生率高达70%，脂肪分布的位置和骨骼状况也有遗传性。
调理的方法:如果你是这种肥胖，你会慢慢瘦下来，但是你会发现你比以前瘦了很多。
第二，看你的大腿哪一侧比正常身体胖，这是脏腑的问题。
1，大腿内外侧肥胖(外裤线-胆经、大腿内侧-肝经的位置)；
肝胆互为表里，肝主情志，行气。七情会伤肝，肝失行气，体内毒素无法排出，也会影响胆囊的功能，从而造成肝胆经的梗阻，形成大腿内外侧肥胖。
调理方法:如果你大腿内侧和外侧肥胖，你应该
1)调节情绪，保持心态平和，疏肝理气。
2)晚上11前睡觉，滋养肝血。
3)每日敲击胆经、肝经300次，祛瘀通络。坚持下去，你会不自觉的发现原来的裤子胖了。
4)每天敲腹脉300次，也就是腰部(胸中肋骨下)去浊，疏肝理气，不然你的腹部会胖。
2.大腿前侧肥胖:
大腿部前面有脾胃经络。有的人想多了，想多了会伤脾，会影响脾运化水液，使水湿停滞在脾胃经络，引起肥胖。有的人脾胃不和，胃口极好。他们可以吃任何东西，但他们不饱。这是脾胃虚弱吗？中医有个专有名词叫“强胃弱脾”。胃口不错，但消化不好。脾不能把胃肠道中的饮食转化为营养物质，而是把它们输送到身体的各个部位，生成人体的气血。气血是人体的正能量。没有正气，就没有及时排出废物的力量，就会表现在脾胃经络上，大腿前部就会肥胖，腹部也会肥胖。
调理方法:如果大腿前侧肥胖，要养成良好的饮食习惯:
◎从小养成不吃零食、甜食、油炸食品的习惯。
养成一日三餐细嚼慢咽的习惯。晚上睡觉前1小时内千万不要吃宵夜，不要省略早餐。
◎养成不挑食、不偏食的习惯，食物种类要多样化。
◎早上7-9点是胃经当令的时候。这个时候一定要吃早餐，让血液和血液有一个生化来源。这个时候不吃东西很容易形成胆结石。
◎每天敲打脾胃经络200次，疏通经络，健脾胃，利水祛湿。
◎不吃反季节食物，少吃生冷食物，以免损伤脾胃。
◎多吃小米、南瓜、红薯、山药、芋头等黄色食物，以及地下生长的食物。
◎可以去美容院或者养生馆，疏通脾胃经络，祛瘀散结。
3.大腿后部肥胖:
大腿后侧有人体最大的排毒通道膀胱经。肾主水，是代谢水和解毒的器官。肾虚的人，水和湿气代谢不好，会停留在膀胱经，造成大腿后侧和背部肥胖。
调理方法:如果你大腿后肥胖，你应该
◎敲臀部和大腿后侧，疏通经络。
◎腰部以下保暖滋阴壮阳。
◎多吃黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、薏米、冬瓜、冬瓜等。
◎可以去美容院或者养生馆，多推膀胱经，祛湿化浊。
◎每天晚上用热水泡脚，最好是在脾经的三阴交处，泡30分钟(脚的内踝最高点用3个横指直上)，让自己微微出汗。从而使湿气下降。
第三，看你的饮食:吃多了，吃胖了，甜了。过多的脂肪和甜食，废物不能及时排出，堆积在体内就是肥胖。油吃多了又甜又稠，还会损伤脾胃，导致湿热积聚，或者留在皮肤上，使人体肿胀肥胖。当然，你的腿会很粗。
调理的方法:如果你是这种肥胖，你应该注意你的饮食:
尽量不喝或少喝。
不要熬夜。
◎每餐定时定量，吃七八分饱。
◎饮食结构合理，少吃油腻甜食，多吃水果蔬菜。
九点前吃早饭，八点前吃晚饭更好。
◎吃饭时细嚼慢咽，尽量20分钟后吃完。
看完这些，你已经知道自己大腿的哪个部位肥胖了，坚持我的方法，你就能瘦下来。长期坚持，就会变成一个健康苗条的人，不会反弹。
散步+小体操
上午8点
忙碌的一天开始了，一天的计划在于早上，所以早上就从美腿开始吧。
在车站搭车时，注意正确的行走姿势，即抬头挺胸，用腰部的力量行走，挺直背部，收腹，收紧臀部，脚跟先着地，保持一定的速度。抓住这些要领，走路的时候就可以美化腿部了。
上车后，如果你有座位，你可以很容易地做运动。双腿摆成90度，脚跟固定，脚尖反复上下摆动。这个动作可以锻炼小腿的肌肉，让小腿线条更加匀称。
如果没有座位，可以练习小体操:立正，抬起任意一只脚，向内交叉，轻压，保持10秒，然后换另一条腿，注意身体中心。如果很难保持平衡，你可以把手放在柱子上。
久坐椅瘦腿法
下午3点
上班长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而发胖。可以利用坐着的机会做一些运动，达到消除疲劳和瘦腿的双重效果。
久坐椅瘦腿法
1.坐在椅子上，双手握住椅子两侧，固定身体，抬起一只脚，伸直膝盖，保持30秒。然后用另一只脚做同样的事情。需要注意的是，在伸直膝盖的同时，膝盖的位置不要移动。
2.坐在椅子上，挺胸，双腿交叉，脚尖着地。上腿用力下压，下腿用力上推。大约10秒后，再做同样的事情10秒，2-3次。做这个动作不用憋气。
家庭瘦腿运动
晚上8点
在家休息或看电视可以用来做腿部运动。
1，芭蕾舞者经常做的:将一条腿向前抬起90度，伸直脚背，然后慢慢向侧面移动，每条腿做20次。坚持做这个动作不仅能瘦腿，还能匀称。
2.非常有效的美化小腿曲线的动作:平躺在地上，双手放在身体两侧，伸直收紧双腿，交替锻炼脚背20-30次，然后稍作休息，重复两次。
学生腿细腿美的秘密
一、粗盐最快瘦腿法
瘦腿原理:根据粗盐在出汗时的作用，排出体内多余水分，促进皮肤新陈代谢，排除体内废物。
如何用粗盐瘦腿美腿:每天洗澡前，取一杯粗盐加少许热水调成糊状，涂抹在身体上至不会脱落的程度，再涂抹在你想要减肥的部位，如腹部、手臂、大腿部。静置十分钟左右，用热水将粗盐冲洗干，或者先做一些按摩再用清水冲洗干净，然后开始洗澡。如果你皮肤敏感，不能用普通的粗盐，可以买更精细的“浴盐”来用。
粗盐瘦腿特别适合学生和办公室白领。不爱运动的人用这种最快的学生瘦腿方式！
二、白菜+米醋瘦腿的秘密
除了加强腿部锻炼，这里再教你一个食谱，让你在享受美食的同时拥有一双纤细的美腿。
前期工作:白菜两片，芹菜三根，米醋半勺，糖少许，盐少许。白菜去掉硬核，切成细丝，芹菜切成小块备用。
学瘦腿最快的方法就是把切碎的白菜和芹菜放入容器中，倒入搅拌好的米醋。卷心菜富含β胡萝卜素、维生素C、钾和钙。一杯白菜的含钙量相当于半杯牛奶。β胡萝卜素和维生素C是抗氧化剂，是皮肤美容的重要法宝。钙是强健骨骼的“最佳伴侣”；芹菜加强肠胃，帮助消化，对下半身的水肿和腿部曲线的修饰起着至关重要的作用。当夜幕降临时，不要吃淀粉类食物，因为它会在体内堆积，使下半身脂肪和腿变粗。多吃青菜，用不了多久，你就会觉得“轻松”了，腿也多了。
第三，每天刮腿毛20分钟，一个月瘦8斤。
买个牛角刮痧板，在腿上涂上乳液，按穴位从上到下刮，每个穴位刮20下，快速有力，直到刮出红道，左腿换成右腿。最好每天晚上睡觉前刮胡子。刮完脸，不要碰冷水，直接睡觉。
四、冷热水洗涤
洗澡时用热水和冷水反复交替洗腿，有增强血管和肌肉，改善腿部循环，消除腿部水肿，使腿部结实的作用。
五五十次，搓出鸟腿。
洗澡的时候，用沐浴露盖住腿(为了减少摩擦)，找一个大概齐腰高的地方(脸盆架，水管)，放上三脚架。双手用一点力搓，从大腿根部搓到膝盖，然后反过来，就像瘦腿的方法一样。当你开始摩擦50次时，你的手臂会非常酸痛。继续许愿，等你能搓100次，效果就明显了！
六、疯狂踏板空中自行车
非常有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以了。躺下，抬脚，像蹬自行车一样蹬脚，做十几到100次。做完后双腿分开80度左右，一次分80次。这种方法对于大腿根部的肉非常有效。