国学大师季羡林，不运动，不挑食，不交头接耳。他平安活到98岁。
说起养老，季羡林先生很有名。很多人听说过林老先生的名声，并不是因为他的“三不”养生法，而是因为季老先生一生的成就。他是我国的国宝级大师，有着终身的功绩。不过说到业余时间，季羡林先生自己晚年坚持的“三不”养生法也是值得学习的。
季羡林先生出生在山东省临清市的一个农村。他出生的时候家里很穷，因为缺乏营养，很难长大。他父亲没有什么特长，一直靠在济南打工的叔叔帮忙。然而，在他叔叔中奖后，季羡林的家庭发生了变化。中彩票后，我叔叔给了季羡林的父亲一些钱。没想到，季羡林的父亲，因为这笔钱自然浮动，抛弃了季羡林母子，留下一纸离婚协议，独自去济南买了大房子。
那时候季羡林才三岁，母亲没文化。她不得不在农村工作来养活他。可惜季羡林的母亲因为太累去世了，季羡林只好去找父亲抚养。可惜季羡林的父亲懒得工作，很快就游手好闲，连治病的钱都没有了。
季羡林的父亲在11岁的时候去世了，他只好用彩票的钱去找他生意做得很成功的叔叔。投奔叔叔的季羡林过着安逸的生活。他的叔叔像对待自己的儿子一样对待他，并把他送到了一所私立学校。他还遇到了一位自学德语的老师。季羡林努力读完高中，考上了当时的清华。可惜好景不长。几年后，由于经验不足，舅舅濒临破产。1935破产前，舅舅送季羡林出国留学。
留学后，舅舅这边每况愈下，很快就破产了，身体也大不如前。姑姑每天打工给远在外地的季羡林汇钱。在经济情况并不富裕的情况下，季羡林在国外努力学习，学会了几门外语。最终，季羡林在1946回国担任教授。回国后，季羡林备受推崇。1956任中国科学院哲学社会科学部委员。
不幸的是，在那个特殊的年代，季羡林被一些心怀不轨的人残酷迫害，不得不下乡受审，埋没了自己所有的才华。特殊时代过去后，季羡林证明了自己的清白，洗清了自己的耻辱，恢复了北大教授、北大副校长、中国外国文学协会副会长的职务。从此以后，季先生的人生经历了风风雨雨，一生致力于佛学研究和他所热爱的事业，直到2009年7月因病去世。
季羡林先生虽然晚年生活不那么坎坷，但身体又开始出问题了。因为前几年所受的打击和迫害，那段时间所受的伤无法得到及时治疗，季先生的身体留下了病根。虽然后来医生帮他调养，但为时已晚，他经常生病，总是感觉身体不适。
对于晚年的季老先生来说，这或许算得上是小灾小痛，但纵观季老先生的一生，这个病对他来说算什么呢？而且，纪老先生虽然晚年生活坎坷，饱受病痛折磨，但心态依然乐观。即使在被迫害期间，他也从未对生活失去希望。
也许是生活太苦，季先生成了自己的太阳。在他的日记里，人们很难不笑。他每天都能找到新的乐趣。他的生活多姿多彩，好像和普通人一样，又好像和普通人很不一样。也许正是因为季老先生的这种心态，他晚年发明的养生法延缓了他的病情，让他活到98岁。
纪老先生晚年发明的养生法，俗称“三无”养生法，非常简单，一般人都能做到。所谓三不:不运动，不挑食，不嘟囔。
所谓不运动，并不是说不做任何运动，而是指过度运动，比如不做剧烈运动。季老先生认为锻炼大脑比锻炼身体更重要。对他来说，敏捷是最重要的。大脑控制全身，只有大脑灵活，全身才能灵活。而如果大脑慢，全身也慢。
季羡林先生不是挑食，而是完全反对某些养生专家应该忌口某些食物的观点。他认为年龄越大的人越需要均衡的营养。如果他们不吃某些食物，他们就不能均衡地摄取营养。最后也是最重要的，是老人最难走的一步，这也和季老先生乐观的心态有关。他认为，老年人应该停止思考那些让他们纠结的不愉快的事情。作为一个合格的老年人，他们应该知道如何放下过去，展望未来。
其实除了这三不，季老先生还有两样好东西:好读书，好养猫。这两点其实很好理解。季老先生一生从事文学创作，读书对他来说必不可少。在他的故居，还可以发现他的书房堆满了书。擅长养猫的纪老先生晚年缺少家人陪伴，老伴去世。因为他给妻子办丧事，和儿子交了不好的朋友，女儿忙于自己的事业，很少去看望他。猫是嵇老先生唯一的精神慰藉。
现在的老年人大多是孤独的。孩子在外工作忙，很难有时间陪父母。如果老人愿意养一只宠物在身边，就不会那么孤独了。纪老先生的养生法其实很适合大多数人。通过季老先生的养生之道，大致可以看出季老先生晚年是多么的平和，也说明任何养生都离不开良好的心态。