糖尿病人的食谱有哪些？

首先，早餐

1.主食:高纤维主食如高纤维馒头或糕点。

2.副食品:

一个煮鸡蛋或荷包蛋。

淡豆浆、牛奶或小米粥任选其一。

③凉性蔬菜。

2.午餐

1.主食:高纤维米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其他高纤维主食。

2.副食品:

可以根据情况选择瘦肉、鱼、鸡、鸭。

炒菜、凉菜、豆制品等。

3.主餐

1，主食:

高纤维主食，如高纤维馒头、高纤维米饭等。

喜欢喝粥的可以根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红豆粥。

2.副食品:

蔬菜、豆制品等。

鸡鸭鱼肉可以根据个人喜好选择。

晚上睡觉前喝一杯纯牛奶，300 ml左右。

5.描述

1，每天的主食一定要吃够，不少于300克(干)。

2.每天吃的蔬菜一定要按照糖尿病膳食治疗规则规定的品种来选择，一定要吃500克以上。

3.你每天吃的蔬菜和副食品的种类应该多样化，而不是单调。

4.盐不超过6克，食用油为植物油，不超过18克。

5、日常主食要米饭和面粉混合才健康，即一天2餐米饭主食和1餐面条主食；或者一份米饭主食和2份面条主食。

6.中医养生理论认为“汗要排透，水要喝足，糖尿病人才能长寿”。所以，糖尿病人在科学合理饮食的基础上，每天要喝足够的水，不要喝太多，直到口渴为止。

肥胖糖尿病饮食

一、早餐:

主食:50 g ~100 g(干)高纤维馒头或花卷。

副食品:

1，豆浆200~300毫升。

2、凉菜100g ~ 150g

2.午餐:

主食:75g ~ 100g高纤米饭、高纤馒头或其他高纤主食。(干燥产品)

副食品:

1，瘦肉或鸡鸭鱼肉等。不得超过50克

2、蔬菜200克~250克，清炒或凉拌。

3.豆腐、鸡蛋等。(不超过一个鸡蛋)

3.晚餐:

主食:

1、高纤维米饭、高纤维馒头或糕点等高纤维主食50 g ~100 g(干品)。

2、小米粥、绿豆粥或红豆粥等。，选一个，每餐25克。(干的)

副食品:

1，瘦肉不超过25克。

2、蔬菜200克~250克，清炒或凉拌。

晚上睡前喝300毫升新鲜纯牛奶，一杯左右。

5.描述:

1.每天吃的蔬菜一定要按照糖尿病饮食治疗规则中规定的品种来选择。

2.你每天吃的蔬菜和副食品的种类应该多样化，而不是单调。

3.食用油(植物油)每天不要超过10g，盐不要超过6g。

4.可以在上午和下午随餐吃一些水果，但不要过量，不要超过100g。选择含糖量低的水果(含糖量14%以下)，如西瓜、草莓、枇杷、梨、桃、菠萝、苹果等。

5、日常主食要米饭和面粉混合才健康，即一天两顿米饭主食和一顿面条主食；或者一份米饭主食和两份面条主食。

6.中医养生理论认为“汗要排透，水要喝足，糖尿病人才能长寿”。所以，糖尿病人在合理膳食的基础上，每天要喝足够的水，不要喝太多，直到口渴。

提问者评价

O(∩_∩)O谢谢！！