喝白茶有助于睡眠吗？

茶叶简单分为以下几类:

1.天然茶，带

(1)充分发酵。红茶(发酵度为80-90%)和红茶(发酵度为100%)

(2)半发酵。黄茶(发酵度为10-20%)，白茶(发酵度为20-30%)，绿茶(发酵度为30-60%)。

(3)不发酵。绿茶(零度发酵)

所有茶叶中，绿茶含咖啡因最多，但性凉，肠胃不好，睡眠不好者慎用。

2.茶饮料。

咖啡因基本不含提神作用，主要是冷刺激来提神。

3.凉茶。比如人参茶，草药茶。有一定的提神作用。

喝茶提神、养生是中国人的传统习惯，但由于受茶叶种类、制作方法、冲泡方法的影响，提神效果得不到保证。现代人的快节奏和快速提神的要求(比如开车时犯困)有了更快更方便的产品。这里推荐一款高科技提神贴(如“冰感提神贴”)可以在你困了或者累了的时候，立刻提神醒脑。可以持续四个小时以上，脑袋里的不舒服感很快就会消失。既安全又方便。开车、工作或学习时累了或困了的人可以随时使用。