节后体重增加，如何调理肠胃，洗肠道？

首先要从节后饮食入手，调理肠胃。节日里，因为大鱼大肉，吃太多肉对胃造成了严重的负担。所以节后首先要杜绝的就是吃油腻的食物，减少胃里的脂肪。另外，要多吃粗纤维食物，如红薯、大豆、燕麦、红豆等。粗纤维食物不仅可以吸收油脂，还可以帮助我们清理胃中的垃圾，将垃圾排出体外，加快新陈代谢。

除了饮食之外，我们还可以通过喝茶给肠胃一点小小的负担。温茶不仅能保护脾胃，还能缓解大鱼大肉、暴饮暴食对脾胃的伤害。还能清热解毒，解闷排油。我们可以选择铁观音、绿茶、薏仁水，可以帮助消化和缓解便秘，把胃里残留的油脂排出体外。

此外，我们还需要运动来帮助消化吸收。慢跑、游泳、瑜伽都是帮助消化的好方法。同时，运动还可以加快我们体内的新陈代谢，更快的排出油脂。

最后，充足的睡眠还可以帮助我们洗个澡。良好的睡眠时间表可以让我们身体的每一个器官都完美的工作，帮助我们排出体内的毒素，加速吸收。

说了这么多，最重要的还是要注意饮食。假期过后，肠胃很脆弱，需要好好保养。一定要吃八分饱，少吃肉，多吃粗粮，每餐定时进食，多吃温性食物，少吃凉性食物，不要冷热混用。