《食物的营养搭配》是一本关于如何搭配保健食物的完整书籍。

一、金雀花和竹笋或鸡冠花是豆科锦鸡儿属的花。金雀花含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和其他营养物质。从食物药性来看，金雀花微温，味甘，有滋阴、活血、健脾的功效。竹笋也有一定的营养价值，有清热化痰、益膈和胃的功效。两者一起使用。适用于肺热咳嗽、头晕头痛、耳鸣头晕、腰膝酸软、白带增多等症。金雀花配鸡肉温中益气，能为人体提供丰富的营养，具有滋阴壮阳、健脾益气的功效。最适用于治疗疲劳咳嗽、头晕头痛、耳鸣目眩、胃中纳差等。

第二，豆类脂肪和植物油脂和蔬菜豆类一起吃不公平，形成新的脂肪，却消耗了体内原有的脂肪。是肥胖者的饮食。

三、糖和西红柿糖和西红柿混合食用，非常适合脾胃虚弱、食欲不振的人。

第四，牛肉和鸡蛋不仅能滋养营养，还能促进血液的新陈代谢，延缓衰老

5.土豆和牛肉营养价值高，能健脾胃，但牛肉纤维精华有时会影响胃黏膜。土豆和牛肉一起煮，不仅味道好，而且含有丰富的酸，起到保护胃黏膜的作用。