如果47岁的人已经患有高血压和糖尿病，是否可以通过适当的运动恢复正常？
如果47岁的人已经患有高血压和糖尿病，是否可以通过适当的运动恢复正常？
高血压和糖尿病属于四高病，另外两个是血脂异常和高尿酸血症。导致四高症的原因有后天不良环境原因，也有先天遗传原因。
高血压分为原发性高血压和继发性高血压。90%以上的高血压属于原发性高血压，继发性高血压可以通过手术改善或治愈。
糖尿病分为1型糖尿病、二型糖尿病、妊娠期糖尿病和其他特殊类型的糖尿病，大多数糖尿病患者患有二型糖尿病。
原发性高血压和糖尿病都是终身性疾病，以现有的医疗技术是没有办法彻底治愈的。
高血压和糖尿病的病因除了先天的遗传因素外，还有后天的环境因素，如年龄增长，饮食越来越好，营养过剩，喜欢高盐等重口味饮食，压力大，长期大量吸烟饮酒，生活方式改变，运动不足，导致超重肥胖。
这位47岁的患者患有糖尿病和高血压，因此很难通过适当的运动恢复正常。但部分糖尿病患者可能无法立即运动，如有明显低血糖、糖尿病酮症酸中毒或高血糖、高渗状态等急性并发症者，或有严重心脑血管疾病、肾脏损害、视网膜损害者，或血糖超过14 ~ 16 mmol/L者。
临床上高血压糖尿病患者确实强调通过运动和饮食来控制血糖。但大部分患者很难通过单独运动或通过饮食和运动共同作用使血压和血糖达标，往往需要配合降压药和降糖药。
要求高血压患者戒烟限酒，减少或限制肥肉和动物内脏的摄入，增加运动，以达到减肥的目的。此外，他们需要减少盐的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果以及粗粮，保持积极乐观的态度，减少生活的精神和心理压力。对于高血压合并糖尿病或已经合并心脑血管损害的患者，需要考虑使用药物治疗。
当然，通过适当的运动，如果不忌口，不忌口，即使一起用药，也不一定能控制血糖和血压。
如果47岁的人已经患有高血压和糖尿病，是否可以通过适当的运动恢复正常？
我想从两个方面来讨论这个问题:
高血压:高血压是血管内血液循环过程中对血管壁的压力。血管壁弹性好的时候，血压一般比较稳定。当血管壁弹性减弱时，高血压就需要相关的生活或药物进行干预。
目前，糖尿病的主要关键原因是我们的胰岛功能减弱，释放的胰岛素减少；我们体内胰岛素的生物利用度也会下降。
生活干预方面，一是通过运动，二是通过饮食。低盐低脂饮食对提高身体新陈代谢和控制血压很有帮助。
就运动而言，这里的一种运动是指散步和跑步，最关键的运动是中医的运动疗法。太极或八段锦对调理身体很有帮助。目前，通过科学运动可以控制和改善血压、稳定血糖波动的患者比比皆是。
生活调理:科学的饮食和运动是调理疾病的关键；能否停药，只能在对自己的健康状况进行全面评估后才能确定。停药再做选择，很可惜。
在任何时候，定期检测血糖和血压，生活干预和药物干预是我们健康的关键前哨。
重视医疗会保护你和你的健康。
适当的运动可以降低血压和血糖，但强度有限。坚持运动可以控制血压5到10毫米汞柱，血糖0.5毫摩尔。所以，你需要分析你的血压和血糖，看看你的血压和血糖处于什么水平。
早期运动可以改善高血压和糖尿病，但效果要结合实际情况分析。
如果血压血糖不高，可以坚持运动。在健康生活方式干预中坚持适当的运动，血压血糖是可以降低的。
但是有个度，血压5到10毫米汞柱，血糖0.5毫摩尔左右。
那么如果我们的血压和血糖过高，是不可能回到正常范围的。
所以这个运动是针对低血压血糖的，效果很好，没有并发症。
坚持锻炼，搭配合理的饮食，三个月达不到标准，就要开始药物治疗。健康生活方式干预三个月，如果血压血糖不达标，那么就需要用药。
从小剂量药物和单一药物治疗开始。
用药后，还应进行健康的生活方式干预。
2到4周后，我们将评估血压和血糖，看它们是否符合标准。如果他们不符合标准，我们将增加药物剂量或增加药物。
如果血压或者血糖很高，运动控制不了，就需要开始药物治疗。
具体药物根据实际情况选择使用，目的是稳定血压血糖。
如果运动后血压和血糖的控制比较稳定，那么我们可以暂时不吃药继续运动。但运动一定要坚持，每次运动量要在30分钟以上。
最好做中等强度的运动，比如快走、慢跑。
运动需要循序渐进，从低强度运动开始，逐渐增加运动量，最后稳定在一个恒定的水平。
这样可以保证我们的血压和血糖也维持在一个稳定的范围内。
老年人运动时要注意血压和血糖的变化，过高就不能运动。感觉不舒服立即停止运动，不要在人烟稀少的地方运动。
同时，高血压、高血糖患者应根据自己的身体状况选择运动。如果他们身体不好，可以考虑太极拳。健康需要坚持锻炼。
但是如果中断运动，两到三天血糖又恢复到原来的水平，那么我们坚持的效果就白费了。所以坚持锻炼很重要，需要我们持之以恒。
千万不要三天打鱼两天晒网，血压血糖反复是很危险的。
所以，降血压、降血糖的关键在于如何坚持。
只要坚持，效果自然会好。
如果坚持运动，血压不达标，同时坚持服药，效果自然会好。
当然，我们在坚持运动的同时，还是要坚持合理的饮食和良好的心态。综上所述，血压血糖不高，运动可以调节，但过高则需要健康的生活方式干预和药物治疗。
我是你的朋友，肖骁艾健康。这篇文章是手写的。欢迎批评指正。
首先，你被诊断为高血压和糖尿病有多少年了？如果是新确诊的，可以通过生活方式的改变来控制病情；但如果已经确诊多年，需要用药物维持治疗，适当运动肯定没有坏处。不管有没有糖尿病、高血压，都要坚持锻炼，增强抵抗力，保持良好的体质。
其次，高血压和糖尿病都是慢性病，在诊疗过程中需要长期检测血压和血糖，根据血压和血糖调整治疗方案。
祝您健康！