蜂蜜水减肥法的危害喝蜂蜜水对减肥有什么危害？
1，造成营养不良
蜂蜜中80%是碳水化合物，也就是糖，而蛋白质、维生素、矿物质都很少，不能满足身体活动的营养需求，会导致体内长期缺乏营养，造成营养不良。
2、低血糖。
一般每100g蜂蜜可以提供1334KJ的热量。即使是200g蜂蜜所产生的热量也远远不能满足人们正常的能量需求(正常人每天至少需要4187KJ的能量)，容易因能量不足而导致生理机能障碍和代谢降低，从而带来一些相应的疾病。如:低血糖、头晕、低血糖引起的休克等。
3.记忆丧失
蜂蜜减肥法会使热量和脂肪的摄入减少，而大脑的工作动力来自于体内的脂肪，身体需要燃烧脂肪才能满足身体的正常运转。长此以往，会对脑组织神经系统造成损伤，导致记忆力下降，无法集中精力工作学习。
4、导致便秘
是的，你没有看错。用蜂蜜水减肥可能会导致便秘。蜂蜜虽然有润肠通便的作用，但这是在正常的饮食条件下。实行蜂蜜水减肥法时，没有正常的饮食，只用蜂蜜水代替一日三餐，人体每天排出的粪便就是我们所吃食物的代谢残留物。如果我们吃得少，粪便量就会少，影响排出。长此以往，就会出现便秘。
5、3类人不宜实行蜂蜜水饮食。
蜂蜜水减肥法有上面说的几种危害，不适合一些特殊人群。
寒湿体质的人
蜂蜜具有健脾和胃、润肠通便、缓解口干、皮肤干燥、大便干燥、安神定志的作用。但是寒湿体质的人，或者经常水肿的人，吃蜂蜜反而会加重湿气，得不偿失。所以湿冷体质的人不要选择蜂蜜水减肥。
糖尿病患者
营养分析表明，蜂蜜中的主要成分是碳水化合物，其中葡萄糖和果糖的含量最高。这两种物质都是单糖，进入肠道后可以不经消化直接吸收到血液中。糖尿病患者如果长期大量服用蜂蜜，肯定不利于血糖的稳定。因此，糖尿病患者不宜用蜂蜜水减肥。
痛风患者
痛风是一种基于血液中尿酸浓度异常升高的慢性代谢性疾病。无论是健康人还是痛风患者，口服或静脉输注大量果糖均可引起血尿酸升高，痛风患者升高更明显。这可能是由于果糖快速代谢进入细胞，增加了三磷酸腺苷的合成。三磷酸腺苷的分子结构中含有嘌呤碱，分解后可释放出嘌呤，最终代谢为尿酸，引起血尿酸升高。所以蜂蜜不适合痛风和高尿酸血症的人。
6、喝蜂蜜水禁忌
1.早上空腹喝第一杯蜂蜜水是不健康的。
蜂蜜水含有相应的糖分，并不是以纯净水的形式存在。蜂蜜中的果糖在饮用后，必须经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，从而失去了早晨第一杯水清洁身体内环境的功能。
而且蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充身体细胞的水分，排尿时间也相对比白开水慢，降低了体内排毒的功效。此时身体并没有清除废物，而是来接受新的物质，于是新的物质与经过一夜代谢的废渣混合在一起，表现为体内新旧混合物质的代谢吸收过程，蜂蜜的营养物质得不到很好的获取，废渣的再代谢对健康更为不利。
所以早上喝了开水后，身体比较干净，再吃蜂蜜更有利于其防治效果。为了不影响早餐的食欲，蜂蜜可以直接食用，也可以和面包一起食用，或者和酸奶、果蔬汁等混合食用。
2.晚上睡觉前不要喝蜂蜜水。
晚上睡觉前，睡前半小时喝一杯100ml左右的温水为宜，但此时不宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡觉前喝白开水，是为身体一夜的新陈代谢储存水分。但如果喝蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的效果，所以不建议喝。此外，蜂蜜中含有大量的糖分。如果晚上睡前喝蜂蜜水，这些糖分很容易转化成脂肪堆积在体内，让你悄悄长胖！
如果刷牙喝蜂蜜水就更不好了。口腔中大量的细菌会腐蚀牙齿，所以晚上睡觉前喝蜂蜜水真的不划算！
3、不能用开水或高温煮蜂蜜。
蜂蜜中不仅含有65%至80%的葡萄糖和果糖，还含有丰富的酶、维生素和矿物质。吃蜂蜜时要用温水喝，水温不要超过60℃。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅会破坏其丰富的营养成分，还会导致其天然的色、香、味发生变化。
喝蜂蜜水是讲究水温的。医学专家李时珍在《本草纲目》中记载“蜂蜜在医学上有五用:清热；补中也；湿润晾干；解毒也；缓解疼痛。生来性凉，所以能清热。熟则温，故能补之。”可见，较凉的蜂蜜水具有清热润燥、解毒的功效，比较适合热性体质的人；温热的蜂蜜水(40-60度)有健脾和胃、促进消化的作用，比较适合脾胃虚弱的人。
4.蜂蜜每天摄入不宜超过100ml。
蜂蜜是好的，但是不能喝太多！蜂蜜每天最多可以摄入100ml，但是不能因为觉得蜂蜜特别健康就无休止的吃下去。因为蜂蜜中的葡萄糖和果糖都是单糖，可以被人体直接吸收到血液中。如果一次吃大量蜂蜜，可以使血糖迅速升高。长期过量食用蜂蜜会导致胰岛素分泌不足，容易导致糖尿病。每天喝两杯蜂蜜水，一杯加一勺蜂蜜就够了，健康饮食靠平衡。
5、空腹喝蜂蜜水，容易引起胃溃疡。
蜂蜜属于甜食，甜食会增加胃酸的分泌，对胃黏膜有害。长期空腹喝蜂蜜水容易增加体内酸度。时间长了会胃酸过多，得胃溃疡或者十二指肠溃疡。所以最好不要空腹喝蜂蜜水。建议饭后饮用。
6、饭后不能马上喝蜂蜜水。
饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使吃进去的食物还没来得及充分消化就进入小肠，不利于食物消化。而且食物遇水容易胀大，对胃的压力更大。长时间饭后喝蜂蜜水会增加肠胃疾病的风险。
7.不要用金属杯冲蜂蜜水。
蜂蜜是酸性的。储存或冲泡时，最好不要使用金属容器，以免发生化学反应。因为蜂蜜是弱酸性的液体，与金属接触容易氧化，沉淀出铁、铅、锌、铝等游离金属元素。，使蜂蜜颜色变黑，营养成分被破坏。如果有人吃了这样的蜂蜜，就会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等中毒症状。
最好用玻璃瓶或塑料瓶，盖紧盖子，放在阴凉处。
8、不宜与豆腐同食。
豆腐味甘、咸、寒，能清热散血。和蜂蜜一起吃容易拉肚子。同时，蜂蜜中的多种酶、多种矿物质、植物蛋白、有机酸等。豆腐中的有害物质不利于人体的生化反应。
9、不宜与韭菜同食。
韭菜含有丰富的维生素C，容易被蜂蜜中的铜和铁氧化，失去作用。另外，蜂蜜可以通便，韭菜富含纤维素诱发腹泻，容易引起腹泻。