什么是普拉提？

普拉提是约瑟夫·普拉提在1914年创造的。他融合了瑜伽、太极、芭蕾等东西方养生方法，形成了今天的普拉提。普拉提是一项全身协调运动，主要锻炼人体深层的小肌肉群，保持和改善正常姿势，达到身体平衡，发展躯干和四肢的活动范围和能力，强调核心肌肉群的控制，加强人脑对四肢和骨骼肌组织的神经感应和支配，配合正确的呼吸方法。