如何给眼睛排毒

1，养肝

肝开目，目明与否与肝血充足、肝气上清密切相关。所以，想要眼睛明亮，首先要照顾好自己的肝脏。少喝酒，定时排毒，体内毒素就会减少，肝脏的血液就会干净，眼睛就会变得明亮。熬夜也会伤肝，所以尽量少熬夜。

2.做眼球运动

眼睛周围的肌肉要经常锻炼，眼睛才不会变得暗淡无光。如果在室内盯着电脑看的时间太长，可以多看看远处的植被，也可以按照上下左右顺时针逆时针的顺序转动两次眼睛，每天坚持，眼睛就会充满活力。

3.坚持使用眼霜

女性相比男性衰老速度更快，尤其是眼周，容易出现细纹和疲劳。所以坚持早期使用眼霜是必不可少的。而且眼霜还有淡化黑眼圈，内部调理眼周各种问题，让眼睛明亮有神的功效。

扩展数据:

对眼睛有益的营养素:

1，蛋白质

没有蛋白质的视力，非常容易疲劳。蛋白质是细胞的主要成分。孩子要摄入足够的蛋白质，尤其是蛋白质。瘦肉、家禽、动物内脏、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类等。，其中含有蛋白质。

2.维生素a

含有维生素A的食物也对眼睛有益。维生素A缺乏时，眼睛对黑暗环境的适应能力下降，严重时容易患夜盲症。

维生素A还可以预防和治疗干眼症。维生素A的最佳来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、牛奶和蛋类，植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心红薯和水果中的橙子、杏子、柿子。

3、维生素c。

维生素是构成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C，就容易发生晶状体混浊的白内障。各种新鲜蔬菜和水果，尤其是青椒、黄瓜、菜花、大白菜、鲜枣、生梨、橙子等维生素C含量最高。

4.富钙粉

对眼睛也有好处，钙有消除眼部紧张的作用。比如豆类、绿叶蔬菜、虾皮等富含钙。烧排骨汤、糖醋排骨等烹饪方法可以增加钙的吸收。

5、维生素B1

维生素B1是视神经的营养来源之一。如果维生素B1不足，眼睛就容易疲劳。维生素B2缺乏容易引起角膜炎。有这个问题的孩子可以多吃些芝麻、黄豆、鲜奶、麦芽等食物。

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