乾隆皇帝的十常四不养生法

乾隆皇帝是历史上少有的长寿皇帝。他活了89岁，死时无疾而终。83岁时，甘龙仍在处理国家事务。一位英国特使当时见到了甘龙，并说他看起来像60岁的老人，健康状况相当于青少年。

保健研究人员发现，乾隆皇帝健康长寿的原因与他坚持十常四忌有关。

十事四物是什么意思？

常见的十个原因是:经常敲牙、经常吞咽、经常弹耳朵、经常揉鼻子、经常动眼睛、经常揉脸、经常揉脚、经常动腹部、经常伸四肢、经常提肛。

四不做:吃饭不说话，躺着不说话，喝酒不喝醉，色迷迷。

中医理论认为，肾是先天之本，是人一切活动的基础。所以一直以来养生的人，都把保肾补肾作为养生的第一任务。乾隆皇帝的十大举措，很多都与补肾有关。比如牙齿是肾的时候，经常敲牙齿有助于增强肾气。人们口中的唾液在古代被称为玉液。如果经常吞服，可以补充元气，增强肾功能。耳为肾之门，打耳可通肾，防耳聋。

此外，乾隆还把握了生命在于运动的真谛，经常用按摩来促进气血的循环。比如动眼可以滋养肝血，搓脸可以刺激胃经，动腹可以增强内脏功能，伸肢提肛有利于下肢气血通畅。

这十次看似简单，实则无形中符合养生之道。再加上乾隆皇帝从小坚持，使得他在位60年，历经风雨。这个道理值得现代人深思。

第四，不符合现代养生的观点。现代养生理论认为，人的习惯对健康影响很大。边吃饭边说话会影响消化系统的正常运转，不利于食物的消化吸收，长期会导致肠胃不适，营养不良。

躺下休息的时候，心态要平和，有利于提高睡眠质量。但休息时说话或思考过多，会引起神经兴奋，难以入睡，即使入睡，质量也不高。

适量饮酒可以活血化瘀，促进气血通畅，而过量饮酒则会伤肝胃，影响大脑活力。这些坏习惯往往伴随着人们，不知不觉地损害着他们的健康，而时刻注意这些日常小事，会在无形中增强他们的健康。

至于性，应该有两层意思，一是女人不要着迷，二是外界的诱惑不要着迷。前者有利于保护肾精，后者有利于精神内守，也有利于养生。