雪养阴的时候，中医教你饮食养生。

时间序列已经到了冬天的第三个节气:“大雪”。最近几波冷空气团让人们强烈地感受到了冬天的气息，一不小心，寒邪就会入侵身体。平时容易感冒，咳嗽，脾胃虚弱，拉肚子，有心血管疾病的人更容易难受。我们来看看如何预防和保养。

出门戴帽子、围巾、口罩；

头为“诸阳之会”，人体之阳聚于头。保暖可以御寒阳气，避免感冒。

多喝水，泡脚；

特别是有心血管疾病的人，请在睡前和凌晨到上午9点多喝水稀释血液。根据临床资料的统计，这个时期是心血管疾病易发的时期。天气寒冷干燥，喝水不容易使血液变稠，血压升高。每天喝1500~2000毫升的水，用38~40度的温水泡脚，可以提高新陈代谢，保护心血管系统。

健脾补肾乌鸡汤；

如果冬天受凉或过度劳累，容易脾胃虚弱，肠胃不适。可以用栗子100克，红枣10，乌鸡300克，生姜2-3片，加适量的水，用电饭锅煮1~2小时，喝汤吃料，每周吃1次。

大雪养阴，正是时候

到了大雪的节气，可以适量吃一些滋补的食物。另外，要减少身体能量的消耗，看看怎么维持。

热敷肚脐:可以用暖包热敷肚脐15~20分钟，可以散寒活血，滋养元气。如果没有暖包，也可以用吹风机吹肚脐，每天1~3分钟。

食疗偏方:八珍汤炖排骨、炖鱼或炖肉，既能补气血，又能避免太热口渴。

建筑中梁中医预防保健网授权转载原文来源节气养生:大雪

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