中年不想要骨关节病？年轻的时候膝盖保暖很重要！
古汉语中的“膝”字不是“月”字的边缘，而是“一”字的边缘，与“结”同音同义，正确写法应该是“一”。据《说文解字注》:“胫头也。30岁在胫骨头，腿脚闲，就跟着。砰的声音。切七刀。习俗根深蒂固。”原意是油漆，是树木渗出的油脂，一般是从树木的树枝和突起处渗出。
无论从哪个时空角度来看，节日都代表着节制、停顿、积累和转化。阳历二十四节气，其实有八个，特指天气好的变化，包括立春、长夏、立秋、立冬四个节气，春分、秋分两个节气和两个至日:冬季至日和夏季至日。许多植物也有节，如竹子和玉米。夏天炎热多雨，安静的夜晚能听到植物生长拔节的声音。植物的节还具有保持阶段灵活、抵抗外力、防止过早死亡的作用。
动物的关节不仅在这里，还满足运动、屈伸、扭转的需要。有趣的是，鸟类的膝关节正好与哺乳动物相反。比如鸡的膝盖是向后的，可以向前弯曲，满足前进和刨孩子的需要。人的膝盖是向前的，只能向后弯曲。所以在演一个模仿动物的时候，如果演一只鸟，只能把鸡的衣服和头饰反着穿，把鸡的嘴放在后脑勺上，反着走，就是这样。
股骨和膝盖相连，胫骨和腓骨在下面相连。膝关节主要由籽骨(髌骨)、软骨(半月板)、脂肪垫、肌腱和韧带、血管和神经以及膝盖周围的皮肤组成。当然，关节腔内的润滑液也不容忽视。虽然大部分人没学过解剖学，但是啃过骨头，加上自己的了解，不难发现膝关节的结构特点是骨多肉少，筋多静脉少，皮少脂肪多。结构决定了它的功能，它的主要受力、活动、屈伸，也决定了它的疾病特点:局部温度低，不耐暴力，特别是旋转，易受寒，聚邪，进而影响其功能，导致结构形态改变。
临床上常见的膝关节损伤是半月板和韧带，髌骨除外。半月板有两个，由纤维软骨板组成，分别置于胫骨内外侧髁的关节面。内侧半月板呈“C”形，外侧半月板呈“O”形。半月板是软骨，有加深关节窝、缓冲震动、保护膝关节的作用。
拧螺丝的人都知道，螺丝和螺母之间需要有垫圈。垫圈可以是铁皮、钢丝或橡胶。没有垫圈作为缓冲，很难紧密配合。时间短了，即使再硬如钢，也会很快磨损。半月板的作用是稳定膝关节，分散膝关节的负荷，促进关节内营养。正是由于半月板起到了稳定负荷的作用，才保证了膝关节进行多年的负重运动而不受伤。
半月板位于股骨髁和胫骨之间，就像一个缓冲器，保护两者的关节面，吸收向下的震动，尤其是过度屈曲或伸直时。从高处跳下时，膝盖承受着身体重力带来的相当大的力，但是股骨髁和胫骨平台的软骨并没有受到损伤，因为半月板的存在，把力分散到整个膝关节同时承受，并不局限于股骨髁接触胫骨平台的有限点。
此外，半月板可以防止股骨的移位，因为半月板的楔形体可以弥补股骨髁和胫骨平台之间的不匹配，填充圆形股骨髁和胫骨平台周围的死腔，从而增加膝关节的稳定性，防止关节囊和滑膜组织进入关节面之间。半月板一方面由血管供给，更重要的是由胫骨骨髓的渗出滋养，使半月板能保持弹性。随着年龄的增长，津液会减少、干涸，半月板会变脆。即使负荷不大，老人或体弱者也会造成半月板损伤。同时损伤后不易修复，同时关节内润滑液会减少，关节表面变得粗糙，磨损加重，造成更深的损伤。
膝关节主要有四条韧带，前交叉韧带和后交叉韧带，位于关节腔内，分别附着在股骨和外侧髁及胫骨的髁间嵴上，防止股骨和胫骨前后移位。腓侧副韧带，位于膝关节外侧后侧，加强和限制膝关节从外侧的过伸。髌韧带位于膝关节前方，是股四头肌腱的延续。功能是从前方加强和限制膝关节过屈。外力、负荷过大、长时间屈伸、旋转不当都会损伤韧带。
半月板和韧带损伤多见于搬运工、足球和篮球运动员、矿山坑道工和部队士兵，在强体力劳动或体育运动中容易损伤。另外，由于旋转急停的动作，膝关节处于半屈曲状态，脚和小腿固定，大腿和躯干受到自身惯性力或侧向冲击力，半月板和韧带最容易断裂。武术和体操运动员经常会出现这种情况。
中医认为肾主骨髓，肝藏血为主筋。所以膝关节的问题要避免外伤，同时要治病找内因，就要从调理肝肾的功能入手。观察膝盖的颜色是中医的诊断要素之一。临床上，成人和儿童的膝盖皮肤呈黑色是很常见的，有些还伴有肘部皮肤粗糙。这是肾阳不足，阴寒凝滞的表现，会严重影响心脏的功能。
从保健的角度来说，肾精主骨髓，滋养膝关节内的筋骨，消散肾精。好色过度劳累的人，往往会出现腰膝酸软、头晕目眩等症状。肾气虚弱的老人，往往膝盖发软。这种情况下，在戒色保肾的同时，需要服用滋补肝肾、强筋壮骨的药物。
最重要的是膝盖要保暖。很多美女要的是风度而不是温度。无论春夏秋冬穿裙子，年轻的时候都不在乎，进入中年就会逐渐出现骨关节病。“如果你呆在一个寒冷的地方，荣卫就活不了，肉卷会收缩，你的肋骨和肘部也不会伸展。内骨为痹，外为无情，贵命不足。膝关节结冰影响运动，每次下雨下雪，膝盖都会提前酸痛，成了天气预报员。国外很多老年妇女深受其害，我们现在也在逐渐赶上别人。
中医治疗膝关节疾病的方法有很多，不仅仅是吃药和敷药。古代有一种热敷的方法，古称真。“山民烧骨糊红熨谷。”就是把盐包在热袋里，烫膝关节。穿热中药做的护膝也有用。
膝关节周围有很多重要的穴位，特别是谷穴:“谷者，营为筋骨关节，推旧换新。””具体来说，“流，跟着质感走。在谷者，存气润节者，亦益于止者。在这些谷穴进行针灸或艾灸，不仅有利于膝关节本身的康复，还可以调节全身的气血。常用的穴位有小腿鼻穴、膝眼穴、膝上血海梁丘穴、膝下足三里穴、阴陵泉中阳陵泉穴。
本论文来源于野人文化《知音:从头到脚，用汉字讲解53个身体部位的运作奥秘，掌握中医养生精髓》