人们应该每天锻炼。早上走和晚上走哪个好？

走路对我们的健康很有好处，但是在哪个阶段走路对我们的健康最好呢？散步的最佳时间是下午4点到7点，因为这个时候身体的新陈代谢和生理活动都是最好的，所以这个时候散步对健康是最好的。所以运动也要讲究科学和方法。

一、早晨散步很多人认为早晨的新鲜空气是外出锻炼的最佳方式，但这种想法是错误的，因为早晨太阳还没有出来，很多绿色植物无法吸收阳光，无法进行光合作用，所以这时它们吸进氧气，呼出有毒气体。如果人在这个时候散步，就相当于把有害气体吸入嘴里，对我们的健康非常有害。

二、夜间散步很多人选择晚上出去散步，是因为他们想在晚上晚饭后出去散步消化一种摄入的食物。但是到了晚上，已经接近我们要睡觉的时间了，身体各个器官也逐渐进入修复状态。如果我们在这个时候进行长时间的散步，我们的心脏和血液循环会加快，我们的体温也会升高，我们的身体会进入兴奋状态，这不利于我们晚上入睡。

三、什么时候适合散步？走路的时间应该对我们的健康最有利，因为我们身体的能量和体力都是由身体控制的。下午4点到7点，我们身体的新陈代谢、心跳、血压、身体的感应反应都是最好的，所以这个时候散步是最有益的。

散步是一项有益于我们身心健康的运动。下午4点到7点散步对身体最好。走路也要讲究正确的方法，选择最合适的时间锻炼，可以让锻炼的效果更加显著。虽然散步只是一种很放松的运动，但是每天抽出一个小时来运动，对我们的心肺功能、形体塑造、消除疲劳等都有很大的帮助。