健身气功舞蹈和健身气功指导十二法哪个好？

练气功的主要目的是放松。放松的目的是进入冥想，这也是一个理解身体和自然统一的过程。所以我觉得练什么技能不是很重要。一个是你是否有足够的时间。一定是一个从量变到质变的过程。希望你能练成你想要的结果。