？六种钾元素瘦脸食谱吃精致小V脸
六钾元素瘦脸精致小V脸
钾不仅能促进体内的代谢功能，还能消除因饮食不当或其他生活习惯造成的面部浮肿问题。所以想瘦脸的MM在平时的饮食中要多吃富含钾的食物。下面编辑为大家推荐6款富含钾元素的DIY机型。想瘦脸的女生快来看！
1，黑豆粥
黑豆含有丰富的钾元素，食用后可以改善人体的血液循环，经常食用还可以有效去除面部浮肿的问题。
配料:黑豆和大米。
DTY工艺:将黑豆浸泡一小时，洗净后放入锅中，再将洗净的白米放在一起，然后大火多放清水，煮沸后转小火，煮沸1小时后加盐调味。
2、榛子粥
榛子还含有大量的钾，而且它含有大量的纤维素，也有助于增强面部皮肤的弹性，使脸部看起来更紧致，线条更完美。
配料:榛子、粳米、蜂蜜。
DIY过程:首先将榛子去皮磨成豆浆，然后放入锅中与洗净的粳米煮成粥。食用前可加入少量蜂蜜。
3.清蒸小鱼干
柴鱼等干鱼含有丰富的钾元素，多吃这些食物不仅能增加营养还能有效的瘦脸。
材料:干柴火，姜丝，少量糖。
DIY流程:将鱼干洗后放在盘子里，然后加入姜丝、糖、油、酱油拌匀，再放入锅中蒸15分钟。
4.苹果汁
苹果是很好的减肥食品，而且含有丰富的钾，非常有利于消除面部浮肿，所以苹果汁是一种方便易做的瘦脸食谱。
材料:苹果。
DIY流程:先将苹果去皮洗净，然后切成片，再将切好的苹果放入榨汁机中榨汁。
5、蜂蜜胡萝卜汁
除了钾，胡萝卜还含有丰富的维生素和胡萝卜素，还能促进皮肤的新陈代谢，加速面部脂肪的燃烧，从而紧致肌肤。
配料:胡萝卜和蜂蜜。
DIY流程:首先将胡萝卜去皮洗净，切成小块，放入榨汁机中，加入蜂蜜拌匀后饮用。
6.瘦肉豆苗汤
不要小看豆芽的小。其实它们含有丰富的营养物质，尤其是钾，可以有效消除水肿。而且嚼豆芽可以促进面部线条的紧致。
材料:豆芽、瘦肉、姜丝、盐油。
DIY流程:先将瘦肉和豆芽洗净，然后将瘦肉切成小块用盐和油腌制片刻，水开后加入豆芽和腌制好的瘦肉，煮15分钟后加入调味料调味即可。
每天做瘦脸，消除浮饼肿脸
脸太大，肌肉越来越松，大饼脸离你越来越近？一日三餐多吃冬瓜等能消肿利尿的蔬果。这可以快速排出脸上多余的水分。从现在开始努力做瘦脸吧。现在做最上镜的耳光还不晚。
面部肌肉
挺胸抬头，保持呼吸顺畅(用鼻子呼吸)。做一个动作10秒，每天做两组5分钟。
1.做出酸酸的表情，把脸部的所有器官都集中到脸的中心。如果有困难，用手帮忙也是可以的。
2.张大你的嘴。这个动作的原理与第一个动作的原理相反。尽量拉长脸型，扬起眉毛，睁大眼睛。
3.抬起左脸的肌肉，把左脸的器官尽量抬到左斜侧，不要移动头部(右半边也一样)。
口
嘴唇卷起来10秒。如果做不到，那就是证明你平时嘴巴周围没有肌肉。每天持续练习这个姿势，可以改善嘴唇的血液流动，让嘴唇呈现亮粉色。
1.闭上眼睛，伸长脖子，噘嘴10秒，注意不要挤出眉毛。
2.噘嘴，做不到可以用手。
3.把你撅起的嘴唇塞进手指围成的环的中间。
舌头
舌头竖起来了。其实舌头上有很多肌肉，持续练习才能有效果。很难让你的舌头有感觉，但是会变得更有弹性，提高小脸的效果。让我们从今天开始每天都这样做。
1.挺直背部，然后手腕向前展开与地面平行，完成后手掌向上。
2.举手拇指向外，用鼻子吸气，用嘴呼气，拇指向外是重点。
3.保持2的动作，抬头，伸舌头，伸脖子，有意识的伸舌头。
耳朵
耳朵连接着身体的各个穴位，* * *耳朵促进全身的新陈代谢。
1.保持身体挺直，吐气的同时把耳朵拉向两边，手水平拉是重点。
2.保持1的动作，卷耳朵再捏耳朵。
眼睛
眼球也需要练习，经常练习可以消除眼睑下垂。每天这样做可以让眼睛变大。
1.脸朝前，睁大眼睛，眼睛向左聚焦，眉毛不要动。
瘦脸运动
NO1:双手从额头到太阳穴按压3 ~ 4次。
NO2:中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1 ~ 2次；然后以螺旋方式* * *脸颊:从下颌到下耳、中耳、鼻翼到上耳* * *，重复2次。
NO3:双手拇指和食指交替抚摸下颌线，从左到右来回3次。
轻松成为小脸美人的三种有效瘦脸方法
精致的脸是美的标志，那么什么最有效呢？除了健康的饮食，对瘦脸也很重要。下面，我给你推荐三个，帮助你快速变身小脸美女。
快速瘦脸法1: 1天瘦脸法
瘦脸绝不是一朝一夕的事情。最快最有效的瘦脸方法，必须长期坚持才有效果。那么有什么方法可以瘦脸呢？只要每天做到以下三步，就能有效瘦脸。
1.早上给脸降温。早上洗脸的时候选择清凉的产品。洗完脸后，用冷水敷脸一分钟左右，然后用收缩水收紧皮肤，特别是在眼睛上涂一些紧致眼霜。
2.中午放松肌肉。中午可以利用一点时间锻炼面部肌肉。怎么锻炼？其实只要对着镜子做个鬼脸，也可以发出“啊”“哦”“一”“奥”的声音，同样可以达到修饰面部线条的目的。
3、晚上做脸部减肥操晚上睡觉前做脸部减肥操，用手的中指和无名指从额头位置往太阳穴推，或者用中指和无名指交替按压鼻子两侧的位置。想去除双下巴的人，可以抬起下巴，用手从上往下把下巴划到脖子。
快速瘦脸招数二:饮食瘦脸法
1，多吃芹菜
芹菜含铁量高，多吃能补充失血，避免皮肤干燥苍白，促进口腔活动，对瘦脸有好处，生吃或熟吃都可以。
2.注意健康饮食
饮食是瘦脸过程中非常重要的一个环节。可以选择多吃消肿利尿的水果来有效帮助水分排出。如果你的脸肌肉发达，就不要一直嚼口香糖，也不要吃锻炼肌肉的食物，否则脸会越来越大。
3.多喝绿茶
绿茶很多人，尤其是女生，不太喜欢喝茶。其实绿茶可以防辐射防氧化，最重要的是可以排水，但是一定要喝自己冲泡的茶饮料，不能加糖和香料。
4.每天早上喝一杯蜂蜜水
蜂蜜中有大量的微生物。早上喝一杯蜂蜜，可以有效治疗和解决问题。是减肥排毒的绝佳食物，还能起到消除面部浮肿的作用。
快速瘦脸绝招三:瘦脸法
1，90度抬腿运动
90度抬腿很多人喜欢躺着看书，但是这个动作容易挤压脖子、颈纹和双下巴，所以可以在躺着看书的时候把腿抬起90度。虽然手会酸，但是不会有赘肉，还能顺便锻炼腿部线条，一举两得。
2、钢勺瘦脸法
钢勺瘦脸选择一个边缘圆润的勺子，放入冰箱冷藏一个小时左右。取出后，沿着脸部轮廓来回刮，可以有效瘦脸。如果加点橄榄油，效果会更好。
3、舌尖运动瘦脸法
舌尖移动，口腔闭合，用舌尖在口腔内从左至右上下，按顺时针顺序旋转唇内侧穴位至少三次。这个动作不仅能* *嘴唇内部的肌肉，还能有效消除法令纹。
小贴士:以上列举的这些瘦脸方法、瘦脸瑜伽、瘦脸养生食谱都很有效。女生们，结合起来一起做，你很快就会享受到一个精致的小V脸。