老年人容易感冒，身体不好。如何增强免疫力？
1.保证充足的睡眠。
如何提高老年人的免疫力，6招让你返老还童当人们进入睡眠状态时，会产生一种叫做胞壁酸的睡眠因子，它能增加白细胞数量，激活巨噬细胞，增强肝脏的解毒功能，从而消灭入侵人体的细菌和病毒。因此，老年人保证良好的睡眠质量，有助于提高免疫力。
2.保持乐观
老年人如何提高免疫力？六招能让你感到悲观沮丧。焦虑、烦躁容易导致人体激素增加，会抑制人体免疫系统，使人更容易感冒或患其他疾病。保持乐观的心情可以让身体处于最佳状态，有助于提高免疫力。
3.保证合理的饮食有助于提高免疫力。
如何提高老年人免疫力，6招让你返老还童老年人的饮食最好以清淡有营养的食物为主，每天多吃鱼、奶、蛋、豆制品、海鲜和新鲜蔬菜水果，保证身体所需的蛋白质、维生素和其他矿物质充足，有助于提高免疫力。
4.多运动增强抵抗力
如何提高老年人免疫力，6招返老还童。每天适当的体育锻炼可以增加组织和细胞的活性，促进正常的新陈代谢，增强身体抵抗病菌入侵的能力，多运动还可以增加血液中的白细胞介素，快速消灭病毒和癌细胞。
5.定期按摩，提高免疫力
如何提高老年人免疫力，6招让老年人返老还童，定期按摩可以防止淋巴堵塞，保持免疫系统畅通。按摩可以消除疲劳和紧张，使身体放松，起到减压的作用。研究发现，每天按摩45分钟后，人体内免疫细胞数量增加，一个月后免疫功能明显提高。
6.远离烟酒，多喝水
如何提高老年人免疫力，6招让你返老还童？
众所周知，吸烟和饮酒有害健康。烟草中的有害物质有30多种。吸烟时，人体血管容易痉挛，局部器官供血供氧减少，抗病能力下降。除了吸烟，酗酒、醉酒、酗酒都会削弱人体免疫功能。水是人类生命活动的重要保障。人一旦缺水，就容易造成身体疲劳，免疫力下降。多喝水可以使口腔和鼻腔的黏膜长时间保持湿润，有效地起到捕捉病菌的作用，有效地提高自身的免疫力。？