老年人岁末要注意的四点

俗话说:“吃多了会生病，但吃得仔细了会避祸。”。老年人脾胃虚弱，消化不好，吃多了肚子就饱，容易积滞。若积热日久，则耗津伤阴。老年人吃饭，首先要把握好吃饭的时间。最好是在他们觉得有点饿的时候就开始吃，每顿饭都要在固定的时间吃。其次，吃饭至少20分钟。最后，建议多吃凉拌和粗粮。

2.用药要小心。

老年人的肝脏解毒功能和肾脏解毒功能已经下降，除了病情急需，尽量少用药物，更重要的是不要多种药物混用。不要每次感冒都吃几片抗生素，也不要去医院输液，防止产生耐药性。中药不要用太多，是三分毒。有些老人认为人参、鹿茸是滋补品之王。没有医生的指导，自己买制服，导致口干、咽干、流鼻血等症状。

3.谨慎又兴奋。

情绪激动一直是老年人健康的天敌。老年人，尤其是患有心脑血管疾病的人，应注意不要过于激动。因为兴奋会使心跳加快，血压升高，从而引起硬化性心脑血管的破裂出血，引起中风和心肌梗死。老年人要培养平静的心态，多走走，自得其乐，为晚年增添情趣。

4.小心点。

注意保暖，适量运动，保持良好的心态，不要让心脏着凉，有可能导致心源性猝死的风险。避免因怕冷而减少户外活动的因素，血脂摄入和代谢失衡增加血液粘稠度，从而形成血栓，诱发心肌梗死。