秋季如何保持健康饮食

“圣人春夏养阳，秋冬养阴。”接下来我整理了秋季健康饮食的相关内容。我希望你喜欢这篇文章！

多喝水。

注意少量多次饮水，维持人体水分代谢平衡。饮水量因人而异，注意不要喝凉水或冰水。

适当喝粥。

粥能养胃健脾，润肺生津，使人一整天精神饱满。

少吃辛辣食物。

肺属金，秋季肺气充沛，少吃辛辣食物，如葱、姜、韭菜、辣椒等。

多吃酸的食物。

酸性食物有益于肝功能，可防止肺气损伤肝脏，如苹果、石榴、葡萄、山楂、柿子、柠檬、西红柿等食物。

多吃能滋阴润燥的食物。

秋季天气晴朗，容易干燥，容易出现口干、鼻干、咽干等疾病，可以多吃银耳、芝麻、梨、猪肺、豆浆、蜂蜜等食物。