清肺食物清单
1，猪血
经常食用猪血，既能增加营养，又能排出体内有害废物，是一种理想的保健食品。猪血味甘、苦、温，有解毒、清肠、补血、美容的功效；并且富含铁、钾、钙、磷、锌、铜等十多种微量元素。医学证明，经常食用猪血可以延缓机体衰老，提高免疫功能，清理人体新陈代谢产生的“垃圾”，被誉为人体的“清道夫”。
2、杏仁
中医认为杏仁既可入药又可食用，在煎服养生中常被称为“南北杏”。“南星”产于南方，味微甜，有润肺止咳、润肠通便的功效。多用于食用，也可作为原料添加到蛋糕、饼干、菜肴中。“北杏”味苦，多入药。具有润肺平喘的功效，对咳喘等呼吸道疾病有较好的疗效。
3.豆奶
豆浆富含植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2、烟酸以及铁、钙等矿物质。所含的蛋氨酸除了易于吸收外，还能预防支气管炎的平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺部负担。饮用前一定要煮沸100℃，以防中毒。不要空腹喝，不要放在保温瓶里，不要一次喝太多，不要和药一起服用。
4.蜂蜜
《本草纲目》记载“蜂蜜入药有五用:清热、补中、解毒、润燥、止痛。”现代医学也证实，蜂蜜能解酒、抗疲劳、抗肿瘤、调节内分泌、滋润皮肤、延缓衰老、增强体质。枇杷蜜香甜上口，是蜂蜜中的上品。枇杷蜂蜜具有枇杷治疗肺热咳喘、胃热呕吐、烦躁口渴的功效，具有清肺化痰、止咳平喘的保健作用，是感冒咳嗽痰多者的理想选择。
5.豆腐
中医认为豆腐是清热养生的滋补食品。常吃能补中，清热润燥，生津止渴，清洁肠胃。比较适合热体质、口臭口渴、肠胃不清、发烧后调理的人。同时，豆腐含有多种人体必需的微量元素，如铁、钙、磷、镁等。，可以帮助人体大量补钙。只要吃两小块豆腐，就能满足一个人一天的钙需求。
6.葡萄
葡萄中的有效成分可以提高细胞的代谢率，帮助肺部细胞排毒。因此，长期接触二手烟或吸烟的女性朋友，可以吃葡萄来达到清肺热的效果。而且葡萄还有祛痰作用，能缓解吸烟引起的呼吸道炎症、瘙痒和疼痛。
7.石榴
石榴具有很好的清热解毒、润肺止咳的功效。石榴含有多种抗氧化物质，可降血脂、抗自由基和防止血栓形成，使血氧更高，防止血栓形成，防止动脉硬化。此外，它还具有止泻、控制体重、防止软骨退化、降低血压和缓解阿尔茨海默病的作用。
8.柿子
适当吃一些柿子，可以清肺养胃，降低血压。柿子比普通水果多含维生素和糖分约1-2倍。一天吃1个柿子，基本可以满足人体所需维生素C的一半。而且大量的维生素和碘还可以治疗碘缺乏引起的地方性甲状腺肿。此外，柿子还有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，促进血液循环，消炎，改善心血管功能。
9.莲藕
莲藕性寒，生吃能清热润肺。方法可以是凉拌，也可以将鲜莲藕汁与鲜梨汁、甘蔗汁混合饮用，可以治疗口渴、焦虑等症状，对缓解痘痘症状也很有效。莲藕生吃时洗净去皮，用开水烫一下，再切成薄片。需要注意的是，脾虚胃寒易腹泻的人不宜食用生莲藕。
10，柑橘
维生素B1在神经系统的信号转导中起着重要的作用。秋季盛产的水果中，柑橘的维生素B1含量最高。中医认为柑橘养阴、生津助消化，有止咳化痰的功效。肺部不适的人更适合食用。需要注意的是，吃柑橘的时候，不要撕掉橘肉外面的白筋，这对人体健康非常有益。
11甘蔗
甘蔗一直受到人们的喜爱。它又甜又多汁。秋冬嚼之，有清肺润燥之功效。因为甘蔗含有丰富的维生素，可以帮助身体排毒，具有清热解毒的功效。口渴的时候喝一杯甘蔗汁，会立刻解渴，还能及时给身体补充能量。
12，山药
山药性平，味甘，归肺、脾、肾经。具有健脾益肺、健胃益肾、固肾填精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、安神益寿的功效。秋季干燥，人体五行要与肺相应，山药能补肺、脾、肾。其色白，汁浓，能补益人体精气，是秋季滋补润肺的佳品。
13，萝卜
白萝卜种植已有上千年的历史，在饮食和中药领域有着广泛的应用。色白，属金，入肺，性味甘、辛，归肺、脾经。具有降气消食、祛病润肺、解毒生津、利尿通便的功效。
14，菱角
因为菱角是寒性食物，既能清热生津，又能补充营养，所以最适合发烧患者食用。具有凉血解毒、利尿通便、燥湿化痰、消食消肿的功效。这些都可以帮助患者清热泻火。可用于治疗发热引起的津液损伤、口干咽燥、肺热咳嗽、痰稠黄等症。，而且最好是配莲藕汁喝。
15，银耳
银耳又名银耳、银耳、银耳籽，有“菌中之冠”的美誉。中医指出，银耳性平，味甘，是珍贵的营养滋补品，是强身健体的滋补品。银耳具有健脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效。