产后如何保持完整的实物清单，产后如何有个肚子。

众所周知，腹部是我们身体最容易长脂肪的部位。一旦我们坐得太久，饮食控制不好，肚子马上就出来了。产后女性更是如此。那么，产后如何有肚子呢？产后如何运动？接下来，我们来看看。

产后如何有肚子

1，收腹走路。平时走路和站立时，要用力收缩腹部，配合腹式呼吸，使小腹的肌肉变得结实。刚开始的一两天我不会习惯，但只要我时刻提醒自己“缩腹就能减肥”，几周后，不仅腹部会变平，走路姿势也会更迷人。

2、仰卧起坐+呼啦圈+决明子茶。但是，仰卧起坐也需要技巧。上半身与床板成40度左右的角度时停下几秒钟，比迅速将手肘移向膝盖更有效。

3.游泳。

4.做抬腿。抬腿比仰卧起坐好。没什么动静。注意慢慢抬起，慢慢放下腿。很累。

5.专用健身器。

6、粗盐饮食。每次洗澡前，取一杯粗盐加少许热水调成糊状，敷于腹部。10分钟后，用热水洗粗盐，或者按摩后洗掉，就可以洗澡了。或者洗完澡后，在手掌上撒一勺粗盐，直接按摩腹部(不要搓的太用力，以免搓的皮肤更粗糙)。如果你的皮肤比较敏感，那就用比较稀的“浴盐”。

产后束腰的危害

很多刚生完孩子的妈妈，产后对自己鼓鼓的腹部非常恼火，所以整天都想用束腰产品把腹部收紧得很紧。但如果产后束腰过早，或者束腰过猛，都会给孕妇带来一定的伤害。那么产后束腰有哪些危害呢？

腹部是血管密集的地方。孕妇刚生完孩子身体虚弱，腹部的伤口还没有完全愈合。此时束腰会导致腹压增加，影响伤口的愈合和身体的恢复，还会引起生殖器官的炎症或其他病变。

1，会使女性盆腔内的血液运行不畅，抵抗力降低，并可能引起各种妇科炎症。

2.如果腰腹上的腰带过紧，可能会引起子宫脱垂，引起生殖器官的异常症状。

3、腰部过紧，会阻碍人的腹式呼吸，影响肺部呼吸，还会让妈妈感到头晕胸闷。

4.所以，妈妈产后减肥是远远不够的。他们应该加强锻炼，做一些适合自己的有氧运动。