平时可以经常练习的瑜伽有哪些？
你经常练习哪种瑜伽？
哈他瑜伽
在哈他一词中，“哈”是指太阳，“他”是指月亮。“哈他”代表了男女、昼夜、阴阳、寒热、刚柔以及其他任何两个相辅相成的对立面之间的平衡。哈他瑜伽认为，人体包括两个系统，一个是精神系统。一个是身体系统。
人的普通思想活动大多是无序的、混乱的，这是一种能力的浪费，比如疲劳、兴奋、悲伤、激动。人体只有一小部分是用来维持生命的。一般情况下，如果这种不平衡不太严重，可以通过休息自然恢复平衡，但如果自我约束和调节不积极，这种不平衡就会越来越严重，导致精神和身体的疾病。
姿势法可以打破原有的骚乱，消除身体的不稳定因素，停止运动的恶性循环。通过调息来清除体内神经系统的停滞，并通过庞大来控制体内的能量并加以利用。
拉甲瑜珈
如果哈他瑜伽是瑜伽的关键，那么王瑜伽是通往精神世界的唯一途径。哈他瑜伽侧重于姿势和气体控制，而拉贾瑜伽更喜欢思想和调息。莲花一般是用来等一些姿势打坐的，大部分严格的姿势都放弃了。拉贾瑜伽积极倡导瑜伽的八个分支，即禁止、尊行、坐法、调息、自我意识、冥想和三昧。
你经常练习哪种瑜伽？
瑜伽冥想的方法有很多种，但大多采用莲花坐。在练习冥想时，可以通过意念感受实体的运动，控制体内气脉的循环，产生不同的神奇力量。
一点凝视是瑜伽修行者经常喜欢的冥想练习。它通常是在一个安静的地方，或在山和湖的海边聚焦于一个固定的实体如奎师那或蜡烛、树叶、野花或瀑布、流水等。让你的精神完全沉浸在无限的寂静中。
智瑜伽
提倡知识观念的培养，摆脱愚昧，达到神圣的知识，以期待与梵天合一。智慧瑜伽认为，知识可以分为较低和较高的层次。一般人所谓的知识，只限于生命和物质的外在表现。
这种低级知识可以直接获得，也可以间接获得。而智慧瑜伽所寻求的知识，需要瑜伽修行者在瞬间转向内在，通过一切外在事物的本质去体验和理解创造之神——梵天。
通过阅读被认为是启示录的古代经典，我们可以理解书中真正隐藏的含义，得到神圣的真理。瑜伽练习者依靠瑜伽练习来增强生命活力，打开头顶的梵天脉轮，让梵天进入体内，获得无上智慧。
叶瑜伽
因果报应意味着行为。瑜伽认为行为是生活的第一表现，比如衣食住行、言谈举止等等。瑜伽主张关注内心世界，通过内心的精神活动引导更完美的行为。
瑜伽老师通常在禁欲主义上采取极端克制的态度，通过行善，敬神自律，坚持禁欲主义，无欲无求。
他们认为人最好的朋友和最坏的敌人都是自己，这都是由自己的行为决定的。只有完全的奉献和皈依，才能使人的精神、情操、行为达到与梵天合一的终极境界。
你经常练习哪种瑜伽？
艾扬格瑜伽
88岁的艾扬格大师是艾扬格瑜伽的创始人。有人说，瑜伽的这套体系是初学者、患者和中老年人的福音。艾扬格深刻体会到了生病的痛苦和瑜伽带来的神奇康复效果，并由此创造了著名的具有治疗效果的艾扬格瑜伽体系。艾扬格瑜伽是公认的最精致的姿势练习方法，可以协调身体平衡，对疾病的治疗有很好的效果。
练习艾扬格瑜伽，需要特别注意身体各个部位的细节，善于运用各种辅助道具。这种课程设置得慢而适度。姿势的稳定可以促进深呼吸，意识的集中可以增强精神力量。这个系统国内还没有教过，相信在不久的将来会引入国内。