怎么调理精神？

.......................在空气好的环境里做一些运动，只是出一点点汗来增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。还有就是散步或者慢跑，运动的距离在6-8公里，补充了体内的阳气，阳气充足的人就会精力充沛。也可以每天用热水烫脚30分钟。水凉了要及时加热或者用热的来保持水温。天热的时候出汗比较好。睡前用手指梳理头发十次以上，从上至下推腹200-300次，以感觉舒服为度。对你会有效的。请尝试一下。祝你健康