需要30+才能醒。12好习惯让你活得更轻松。

01保持充足的睡眠。

保持充足的睡眠，这样你的眼里才能有光！

睡眠是给身体充电，也是身体健康和心理平衡的必要条件，不容小觑。建议11入睡，每天保持睡眠7-8小时。

建立一个明确的目标

大脑是用来工作的，不是用来承载大量琐碎信息和任务的。

为了释放大脑的压力，让我们不被很多事情打扰，可以制定具体的目标和计划。

通过把任务具体化，更好的规划我们的行动，减轻我们大脑的负担，让我们的生活更有条理，更有效率，一整天的状态也会越来越好！

记成功日记

每天早上写成功日记，不断用积极的语言暗示自己，让自己一整天都精神饱满。

一篇成功的日记会让我更加自信，即使整天发生很多不好的事情，也不会轻易破坏我的好状态！

坚持锻炼

小时候体育课总是被语文和数学老师占着。

长大了，工作忙了，也会侵占运动时间。

后来才发现，对健康的投入不能马虎。每天挤出30分钟，坚持锻炼，让我精神更好，工作效率越来越高。

保持开放

如果你不在生活中注入新的东西，你就会失去活力。

利用业余时间认识不同的圈子，交不同的朋友，看不同领域的书。......

保持开放的心态，接受新的思想和理念，不断拓展自己的认知边界和能力边界。生活会越来越有趣，生活的状态会越来越生动。

学会说“不”

懂得拒绝一些不合理或者不必要的事情，不要让它们扰乱你的心情，给你的精神带来压力。

学会管理时间。

预估每件事所需时间，高效安排日常工作生活。可以让我们对生活有更强的掌控感，从而减少压力和焦虑。

努力工作

如果工作给你带来了压力和不快，要么辞职，赶紧摆脱，别让它毁了你的整个状态。

要么更认真一点！

当你认真对待的时候，很多看似困难的问题会在不知不觉中迎刃而解。

记住:工作只是赚钱的手段，不是目的！永远不要把手段当成目的。

学会放松。

努力的正确姿势是学会放松。

往脑子里塞东西就相当于超载。

蛮力产生的不是效果，而是崩溃。

你可以通过听音乐、冥想、瑜伽等来放松。，缓解压力和焦虑。

放松能让你拥有更好的生活！

10优先处理所有事情

这是很多人都知道的好习惯，但是很多人会不自觉的忽略。

当很多事情来临时，我们倾向于先做简单的事情，结果没有时间做最后重要的事情。

面对鸡毛蒜皮的事情，你要学会分清哪些事情是你的重点，哪些事情可以暂时放在一边。

专注于重要的事情，避免分心。久而久之，你的效率会更高！

11守住底线。

很多人没有底线，但是没有保护好自己的底线。

不要让别人觉得你很好说话，什么都能做。你要保护好自己的边界感，不要让一些腐烂的东西进入你的生活，打扰你。确立底线，更好的保护自己。

永远心存感激

学会感恩自己所拥有的一切，珍惜身边的人和事，欣赏生活中的每一份美好。你不可能身材不好。