女人开春如何健身？
女性在春天应该如何养生？春季多做运动是增强体质、免疫力和抗病能力的最佳时机，可以减少一年四季疾病的发生。
立春的食补应以甜味食物为主；
唐代医家孙思邈说:春七十二日，存酸增甜，以养脾气。？明代郜琏《尊声八记》中也有记载:？到了春天，口味要减酸增甜，滋养脾气。？意思是:春季肝旺时，少吃酸性食物，否则会使肝火更旺，伤脾胃。这时候可以多吃甜食。因此，你可以在春季吃以下食物:
1，山药:？温而不突，微香而不燥？具有健脾和胃、补虚的作用。
2.竹笋:除了富含蛋白质外，还富含矿物质，如钙、磷、铁和多种维生素。新鲜的食物特别好。
3、豌豆苗:时令蔬菜，对于高血压、糖尿病患者来说，榨汁饮用最为合适。
4、韭菜:温中益气，温肾温阳。对腰膝酸软、阳痿遗精有很好的效果。韭菜性温，对人有益，以早春韭菜和即将出市的韭菜为最佳。
5、香椿叶:有祛风解毒、健胃理气的作用。春季时令菜肴，吃其嫩叶，味道鲜美，常作为凉豆腐、炒鸡蛋食用。但是香椿叶呢？头发？有慢性病就不要吃。
其他如扁豆、菠菜、菜花、香菜、大枣、蜂蜜、豆类、乳制品、鸡蛋、瘦肉、水果等都适合春季食用。
提醒大家，春季养生一定要避开五大不利条件，做到健康养生。
除了尽量减少出汗，冬天要早睡晚起，注意保暖，情绪不要激动。如果冬天没有做好这几点，我们就无法适应春天。
而且，就像冬天影响春天一样，春天不养生，夏天也会难受。
立春卫生禁忌？春天不应该是平静的。
一年之计在于春，可以说是一年中非常重要的季节，养生也是如此。以前提到养生，人们会说自己心态平和，但是春天养生就不一样了。刘敏说，？春天不要太平，一定要让自己的心情在春天欢快愉悦，秋天也要太平。？
立春卫生禁忌？香蕉和梨不适合吃。
中医认为阳气应该在春夏养，所以春天要多吃辛辣的东西。例如，人们注意在农历二月二吃春天韭菜做的春饼。韭菜味辛，有促进毛发生长的作用，使人微微出汗，能帮助体内寒气发散。此外，还可以吃一些辣椒、萝卜等。
相反，春季不宜吃那些滋阴寒凉的食物(特殊病人除外)，如香蕉、梨、百合、银耳等。尤其是冷的东西，比如冰激凌、冷饮，会把寒气聚集在体内，导致夏天脾虚，出现一系列不适。
立春卫生禁忌？春天不宜出汗。
大家都知道？春秋都冻？，但不是随便？吴吴？可以达到保健的效果。刘敏说，遮盖的程度是不要出汗太多。如果天气很热，里三层外三层都不好，出很多汗也不好。
立春卫生禁忌？不宜过早穿单鞋。
俗话说，病从脚下开始。现在很多年轻女孩很早就开始穿单鞋，这对她们的健康非常不利。脚和小腿是人体三阴三阳经脉的汇合处。小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体非常重要，一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。
立春卫生禁忌？雾天不适合锻炼。
随着春天的到来，越来越多的人加入到运动的热潮中，但是雾天并不适合运动。雾珠中含有大量有害物质，如灰尘和病原微生物。由于运动时呼吸能力的增加，肺部势必会吸入更多的有害物质。