华佗养生法——五个一:青春常在，不易老。

中医理论发源于中国的黄河流域，“中医”曾经是一个专用名词，但它体现了中医的最高境界，完全无病呻吟，甚至传播到国外。据《三国志》记载，名医华佗已经开始使用全身麻醉剂“麻沸散”。通过各种方法达到这种理想状态，就是达到中立。后来，他又设计制造了两个同样大小的针灸铜人，供学生练习，经常获得中医。华佗的养生法也很特别。华佗认为睡眠最提神，熬夜百日难消。

四个人睡

第一条:晚上11前一定要睡觉。

华佗提出午夜入睡，对应的是我们24小时中的23点至01点。这段时间是滋补肝肾的时候。晚睡会导致气血两虚。

对于经常上夜班的人来说，还是尽早补觉的好！白天进补无效。白天睡觉的时候，你会发现头脑不清，四肢麻木，感觉受到束缚，充满疲劳感。

午夜，也称为子夜和午夜:十二点的第一个小时。(北京时间23时至01时)。丑鸡鸣，又名野鸡:十二点的第二个时辰。(065438+北京时间0: 00至03: 00)。尹世平丹，又名黎明、晨曦、日丹等。时间是白天和黑夜的交替。(北京时间03: 00至05: 00)。石矛日出，也被称为一天的开始，黎明和旭日东升，指的是太阳刚刚出现和冉冉第一次升起的时间。(北京时间05: 00至07: 00)。早上吃饭，也称为早餐等。:古人“早上吃饭”的时间也是早餐时间(北京时间07:00-09:00)。四十孔，又名鱼日等。:临近中午，叫角落。(北京时间09: 00至11: 00)。正午，又称日正、正午等。:(北京时间11点至13点)。不久前，它还被称为日落，太阳中心等。当前位置太阳从西边落下。(北京时间13至北京时间15)。申请时喂时，又称为日铺、晚食等。(北京时间15至17)。随着时间的推移，它也被称为日落，日落和傍晚:它的意思是当太阳下山。(北京时间17至19)。黄昏，又称日落、晚霞、黄昏等。:此时太阳已经落山，天空将会一片漆黑。世界昏暗，万物朦胧，故称黄昏。(北京时间19至北京时间21)。此时夜已深，人们都停止了活动，休息了。平静意味着安静。(北京时间21时至23时)。