中医大师郑新逝世，享年96岁！公开揭秘晚年长寿秘诀

据悉，郑新出生于1925，曾是成都中医药大学教授，2014年被授予第二届“国医大师”，成为当时仅有的60位优秀中医专家之一。

郑老从医60多年。他不仅重视医德，也重视医术。同时，他克服了无数的难题。此外，郑新不遗余力地传播健康知识。晚年接受采访时，他大方分享养生经典。

在同事、亲戚和朋友的眼里，郑新堪称“居家好男人”。90岁的他依然坚持不退休。即使平时不坐门诊，他也还是在家里忙。据悉，郑老擅长做家务，即使到了苦年之后，依然每天坚持。用他自己的话说，做家务可以很有趣，也是一种很好的锻炼方式。

毫无疑问，郑新教授非常清楚“生命在于锻炼”这个真理。除了收拾家务，他还喜欢散步，打太极拳。郑老认为“行不如练”，走路堪称运动之王。如果长期坚持，可以调节内脏功能，提高人体的代谢水平，对身体非常有好处。

俗话说“养生之道，在吃之前”。在饮食方面，郑老也有自己独到的见解，尤其是作为一名糖尿病患者，对于如何控糖很有研究。郑老认为，米粉含糖指数高，平时一定要少吃，用自制的粗粮代替，如高粱米、荞麦、玉米馒头等。

之所以自制主食，是因为在郑老眼里，市面上能看到的粗粮主食，为了改善口感，可能会添加过量的糖。因此，这种食物不适合糖尿病患者。除了自制主食，郑老还提倡低盐饮食，平时坚持喝牛奶和绿茶。

郑老对《黄帝内经》的很多观点都很认同，比如“未病先防”，意思是只有未病先防，才能延年益寿。郑老也认为，人老了以后，很多功能会逐渐衰退。这时健康问题就会随之而来，所以要定期体检，防患于未然。

郑教授研究肾脏病几十年，深知气血亏虚对人的影响。因此，他曾主张适当“进补”。应该用什么来补充？郑老认为，要想“顺应四时之气”，必须结合自身体质。总的来说，西洋参和冬虫夏草都是很好的进补的东西。

在半个多世纪的从医历程中，郑老时刻告诫自己要学习范仲淹的态度，那就是“不以物喜，不以己悲”，淡泊名利，永远保持谦逊。他认为，如果一个人过分重视物质，那么他就会失去精神追求，从而失去心情，影响寿命。

中医大师郑新逝世，享年96岁！公开揭秘晚年长寿秘诀。可见，郑新教授分享的养生之道极具学习价值。如果每个人都能长期坚持，那么他们或许也能像郑老一样拥有健康的晚年和近乎完美的人生。