「一个人过夜不如吃十片药」这句话是什么意思？古代的养生方式可信吗？

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠的质量直接影响着我们的身心健康。

所以，自古以来，人们就认为睡眠能使脏腑器官充分自我修复，增强自身免疫力，是延年益寿之道。

“一个人过夜不如吃十剂药”这句话的意思是，如果你生病了，你应该更多地呆在床上，好好睡一觉，这比吃十剂药更有效。

众所周知，是三分毒。甚至我们国家的中草药在去除病灶，恢复健康的同时，也有一定的副作用。

所以民间有“三分药，七分营养”的说法。

“一个人过夜，不如吃十次药”这句话除了保证充足的睡眠，还有一个不方便的含义，就是夫妻之间的事情。

意在告诫人们:注意适度，千万不要过分放纵，否则对健康危害极大。

中医认为，肾是先天之本，肾精充足，节欲固精，五脏兴旺，有利于维持人体阴阳平衡，对延年益寿非常重要。

为此，许多古代医学经典对此都有明确的表述:

《黄帝内经·苏文论古天真》记载:“竭其精，消散其真，...所以半百会失败。”

南北朝陶弘景《养性延寿录》中也有这样一句话:“身强体壮，性情适中者，身强体壮，寿命更长。”

药王孙思邈在《金匮要略》中说:“心房、心室不应穷尽，...如果身体不衰竭，疾病就会无缘无故地进入它的发病机制。”

特别是人到中年，血气不足要禁欲、适度，并给予特别警示:

纵观历代封建帝王，三宫六院的妃子有72个，整日花天酒地，夜夜笙歌，沉迷温柔乡里，精气流失得很厉害，大多英年早逝。

太平天国国王洪秀全率太平军攻占南京。他贪图安逸，沉溺于放荡。除了洪秀全，身边还有他的太后和女官。

据说光是有名的王娘就有88个，令人咋舌。

这样的放荡颓废，不仅葬送了太平天国的大好局面，也掏空了自己的身体。最后在曾国藩的湘军兵临城下的过程中，拖着疲惫的身躯绝望而死，享年565，438+0。

电视剧《神医喜来乐》里也有桥段。喜来乐奉慈禧之命去见袁世凯。经过一番听和说，他对自己的病情有了一个大致的判断，是血气不足所致。

袁世凯有一妻九妾。自然，他习惯了与世界打交道。听了希拉勒的话，他知道自己很准，心里很佩服，不愧是北京的神医。

于是，他急忙问，有什么药方可以治疗？喜来乐只是笑，却有人拿了纸笔，刷刷写下两个字，悄悄递给他。

袁世凯接过来看了看。原来是“一个人睡”。

由此可见，“一个人过夜，不如吃十次药”这句话还是很有道理的，对我们的保健也有积极的借鉴意义。