_大雪和节气有益健康。

大雪节气是冬季的第三个节气，意味着一年的时间越来越近，冬季容易让人情绪低落，所以大雪节气需要注意。今天就教大家一个简单实用的闭眼调整心态的方法。

闭上眼睛冥想。

每当被日常琐事打扰，头疼脑胀的时候，找个安静空旷的地方。端坐，闭眼，沉目，无念，让头脑进入一种寂静的状态，半眯着眼睛，什么也看不见。虽然你的眼睛在动，但是你很冷静，头脑很清醒。

闭目降气。

每当你受到委屈或羞辱或烦躁的时候，要理智控制自己的感情，离开是非之地，闭上眼睛权衡后果。同时，用自己的手将食指轻轻按在眼皮上，轻轻揉搓，直到眼睛发烫发胀，这时你会感到胸闷气开，气和胃下降，燥气消退，心情平和。

闭上眼睛，尽情享受吧。

当你难过、失望、空虚、不安的时候，退缩，独自坐着，闭上眼睛，抬头，把头凑在背上，微微抱头，放松心态，愉快地回忆过去。

大雪运动乐趣

改变抑郁症的另一个好方法是参加活动，比如慢跑、跳舞、滑冰和打球，这些都是消除冬季无聊和保持精神的良药。

沉思

运用不同的想象力，达到调节精神，愉悦身心的目的。想象蓝天，使人心胸开阔，宁静明亮；想象蓝天草原，清爽舒适，无拘无束；想象白云，有一种轻松感；想象那五彩缤纷的光芒，给人温暖、悠闲、祥和、美好的联想。