熬夜是什么意思？

基本含义:一种是白天继续做事，工作或从事活动到午夜以后；另一种是白天休息，晚上专心工作或活动到午夜以后，甚至第二天，连续两天以上等等。，这叫“熬夜”！

“日出而作，日落而息。”这是人类长期适应环境的结果。熬夜会对你的健康有害。因为人体的肾上腺皮质激素和生长激素是在夜间分泌的。

前者在黎明前分泌，具有促进碳水化合物代谢和保证肌肉发育的作用；后者在入睡后产生，既促进青少年的生长发育，又延缓中老年人的衰老。所以一天中睡觉的最佳时间是晚上10到早上6点。

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熬夜注意事项:

1，熬夜的时候我们会觉得很累，但是不管多累，中间最好不要睡觉，就像一台机器，突然开了又关，对身体非常不好。我们必须等到事情忙完了再休息。

2.如果困的时候事情不忙，可以喝点咖啡或茶等刺激性饮料提神，但要注意热饮，浓度不能太高，以免伤胃。

3、熬夜时大脑需氧量会增加，容易造成内源性缺氧，所以要经常深呼吸。

4.事情忙的时候，一定要收心。即使不睡觉，也要坐在椅子上，接受自己的内心。

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