如何补肾？补肾最好最快的方法。

1，补肾从脚的保养开始。“肾出于泉，泉满心。”肾经起于足底，足底涌泉穴能起到补肾固精的作用。每晚睡前可在脚底揉涌泉穴，长期可达到补肾的效果。另外，一定要注意脚部保暖，避免受凉。脚暖了才能养肾。

2、揉腰眼“腰为肾之府”，揉腰眼可以疏通筋脉，增强肾脏功能。每次排便后，反手揉腰、揉眼36次为一组。

3、适量喝水，水可以带走体内毒素，减轻肾脏负担。

4、饮食养生，黑属水，入肾。肾可以吃黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆等。，而肾阳虚的人可以吃些温性的食物，如羊肉、韭菜等，起到补肾的作用。

5.另外，天上的补药广告也不要随意相信，盲目补可能对身体影响更大。