春天应该多吃什么水果，春天应该吃什么蔬菜？
2.冬春季节水果中首选梨。它含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁和各种维生素。梨有润喉、润肺止咳、养胃润肠的作用，最适合冬春季发热内热患者食用。
3.杨桃中丰富的果汁和纤维能生津止渴，快速补充人体水分，并随尿液排出体内积热或酒精毒物，有利于清燥润肠，消除疲劳。杨桃还能减少人体对脂肪的吸收，降低血脂和胆固醇，预防高血压、动脉硬化等心血管疾病。
2春天吃什么蔬菜1、荠菜荠菜是一种野生蔬菜，也是春天最具代表性的植物。荠菜荠菜又叫春菜，因为它对温度要求较低，回春较早。还有人用荠菜做馅做春饼，春卷，饺子。
2.香椿香椿是多年生落叶乔木。中国人吃香椿的历史悠久。早在汉代，香椿和荔枝就是朝廷的两大贡品。中医理论认为，香椿叶辛温，入肝、肺经，有生发止泻的作用。
3、香菜就是芫荽，也叫香菜。在北方，我们通常在秋天和冬天播种，在春天收获。香菜本身就有很浓的香气。很多人，尤其是孩子，不喜欢香菜的味道，可能一辈子都不吃香菜。
4.马齿苋，又名长寿菜、五星草、安乐菜、酸米菜、长寿菜等。，是马齿苋科植物马齿苋的全草。马齿苋是一种野菜，古书中有记载，对人类有贡献。人们称之为“长寿菜”、“长寿菜”。
3春季饮食保健注意事项1。饮食要清淡。避免油腻和冰冷的食物。春季应由冬季进补转为清淡饮食，减少动物蛋白，增加植物蛋白，少吃肥肉等高脂肪食物，以免加重脾胃负担，产生饱腹感，加重身体的“春困”现象。
2、多吃水果蔬菜，补充维生素春季过后，人们普遍会出现各种维生素、无机盐和微量元素摄入不足的情况，如口腔炎、口角炎、舌炎以及春季的一些皮肤病，都是由于少吃新鲜蔬菜引起的。营养失调。因此，春季饮食中应适当增加水果和蔬菜的比例，以获得足够的维生素。
3.早春时节，热卡不能比早春时节少。昼夜温差大，气温还冷。所以人体还是需要储备一定的热卡来维持防寒功能。提供热量的食物可以是来自谷类的高热量食物:扁豆、大豆、红豆、芝麻、核桃、花生、豆制品等。