为了减肥，我在饮食上每天晚上都吃半饱。这对我的健康有害吗？

少吃或不吃晚餐的好处

不吃晚饭。这就是中医说的:“午后勿食。去脂养胃。这是第六种健康。”。人一天到晚吃不饱，容易生病；所以中医和佛教都有:“午后勿食。”的教导。中午之后是13之后。正因为如此，我们中国传统上不吃晚饭。事实证明，不吃晚饭不会影响人的健康。相反，它不容易生病，因为它会诱发强烈的饥饿感。当然，喝一碗保元汤，或者一碗粥，或者吃点水果。现代人总是生病，可能是因为吃了一顿饱饭。

俗话说“马不吃夜草不胖。”。同理，人不吃晚饭也不会肥胖。目前大多数人都过于肥胖。据说美国大约60%的人肥胖。然而，美国人吃得不多。这是因为美国人喜欢吃晚饭和夜宵。为什么吃正餐和夜宵会发胖？因为人在晚上睡觉的时候是不消耗热量的，所以大量的热量在吃的时候会转化为脂肪。这些脂肪储存在肾囊里，所以胃会很饱，然后胃会越来越大。

当然，这些脂肪也分布在身体的各个部位，如皮下、血液、心肌、肝脏等。，造成人体机能下降。

一个人不应该吃得太多。七分饱的概念不仅仅是每顿饭七分饱，一整天都是七分饱。但是，吃多了，总是担心自己饿，担心孩子饿，担心老人饿，担心病人饿。总是问别人是否吃饱了。但是，好心办坏事，因为支持自己和别人出了病；我不知道。

中国人不知道从什么时候开始吃正餐和夜宵。要知道，不吃晚饭也不会把人饿死。但是晚餐吃多了会死人的。这是最基本的健康知识。尤其是孩子，如果晚餐吃得很饱，很容易发烧。即使是年轻人，如果吃了一顿饱饭，也很可能做噩梦，损害大脑。另外，老年人如果晚餐吃得饱饱的，容易猝死。