榴莲有什么营养吗？

1，滋阴壮阳:

榴莲的营养价值很高。含糖量高，淀粉11%，糖13%，蛋白质3%，还有多种维生素、脂肪、钙、铁、磷等。身体虚弱的朋友可以吃榴莲，可以补充身体所需的能量和营养，达到强身健体、滋阴壮阳的效果。可用于病后、产后滋补身体。

2、增强免疫力:

榴莲果实含有多种氨基酸，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需的氨基酸，其中谷氨酸含量特别高。

3、痛经的治疗:

榴莲的营养价值很多，还能缓解痛经！因为榴莲是一种热性水果，食用后能活血散寒，缓解经痛，特别适合体寒、痛经、怕冷的女性食用。同时，榴莲的热量可以改善寒腹，促进温度上升，对寒性体质的朋友很有帮助。

扩展数据:

榴莲的选择:

(1)看尺寸。尽量选择大的，因为大的一般都是向阳在枝头，从阳光中吸收更多的营养。同样大小的榴莲，轻的榴莲核小，重的榴莲核大。轻的榴莲可以马上吃，重的榴莲可能要七八分熟。？

(2)看颜色，选择金黄色或卡其色。颜色决定味道。成熟的榴莲是比较透明的黄色。选择黄色榴莲，颜色最好是黄绿色、金黄色或土黄色，不要太深也不要太浅。不要摘绿色的，一般都是不成熟的；暗黄色甚至棕色不好看，但是很甜；但是颜色不能太深。如果是黑色的，那就是太熟了。不好吃吗？

(3)看形状。最好是长的样子，尾巴的形状又长又尖，这样皮薄肉厚，种子也会小一些。？

参考资料:

榴莲的营养价值-人民网