如何保护牙齿？

蔬菜一般含有较多的纤维，所以吃蔬菜时需要多次咀嚼，对牙齿和牙龈有一定的清洁作用。可以预防牙龈炎，同时丰富的维生素C对牙齿也有好处。

牙齿是身体最坚硬的组织，但随着年龄的增长，老年人也会缺钙。牙齿一生都会和唾液交换钙离子，身体缺钙，唾液中的钙也会减少。牙齿也缺钙。“变软”的牙齿很难抵抗口腔中的细菌。所以多喝牛奶，多晒太阳。多喝骨头汤。

太软了，刷不干净。所以可以选择不同硬度的牙刷，刷牙的时候试试自己觉得最舒服的那种。它可以清洁你的牙齿，而不会让你的牙龈感到不舒服，这是适合你的。